Польза дневного сна. Сколько нужно спать, чтобы взбодриться
21-07-2020 18:02
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Существует много противоречивых мнений о пользе дневного сна. Йоги категоричны: спать днем нельзя. Медики напротив рекомендуют короткий отдых, как профилактику сердечных и психических заболеваний.
Польза сиесты с медицинской точки зрения
Положительное влияние на мозг:
улучшается концентрация внимания и восприятие новой информации.
Германские исследователи провели любопытный эксперимент. Двум группам добровольцев было предложено запомнить одинаковый объем слов. Далее испытуемые из первой группы перешли к другому занятию, а вторая группа отправилась вздремнуть (при этом, не погружаясь в глубокий сон).
По окончании эксперимента тесты показали: те, кто спал, запомнили гораздо больше слов. О том, как сон помогает учебе можно подробнее почитать здесь.
Состояние полного расслабления и покоя во время сна снимает нервное напряжение
Это помогает предотвратить стресс и избавиться от нервозности.
Короткий сон днем повышает уровень гормонов радости, эндорфинов и серотонина
Помните то ощущение благодати в теле, которое испытываешь, вздремнув совсем немного? Это они, гормоны счастья, возобновили свою работу.
Риск инсультов и инфарктов снижается на 37 процентов
у тех людей, кто позволяет себе «покемарить» пол часика днем.
Читать далее: в какие часы лучше спать днем, дремота сродни медитации, сколько времени спать с пользой, бывает ли сиеста в офисах.
Комментарии (1):
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Польза дневного сна. Сколько нужно спать, чтобы взбодриться | Sonnaya_Kantata - Дневник Sonnaya_Kantata |
Лента друзей Sonnaya_Kantata
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»