• Авторизация
Дневник ljuboznaika Лента друзей - Дневник - Полная версия


20 отличных рецептов фруктовых смузи на любой вкус и бюджет 08-05-2023 18:14 к комментариям - к полной версии - понравилось!




Фото: Nblxer, AdobeStock

В наше время свежие фрукты доступны круглый год.
Так почему бы не побаловать свою семью вкусными
фруктовыми смузи? Для приготовления потребуются
только блендер и пару минут свободного времени.
Представляем твоему вниманию 20 отличных рецептов
этого полезного напитка!

1. Апельсиново-банановый смузи

Фото: about-tea.ru

Жирность кефира может быть любой.

Тебе понадобится: 2 апельсина, 1 банан,
250 мл кефира, 2 ст.л. меда.

Приготовление: Фрукты очисти от кожуры, нарежь
и сложи в чашу блендера. Добавь кефир, мед и взбей
смузи до состояния однородности.

2. Смузи из манго и апельсинов

Фото: medaboutme.ru

Используй сочные фрукты без повреждений и пятен.

Тебе понадобится: 250 г мякоти манго,
2 крупных апельсина.

Приготовление: Апельсины очисти, нарежь и помести
в чашу блендера. Добавь мякоть манго и взбивай на высокой
скорости 5-7 секунд.


3. Смузи из персиков, абрикосов и мандаринов

Фото: ru.wallpaper.mob.org

Идеальный смузи должен напоминать густую сметану
или крем.

Тебе понадобится: 200 г персиков, 200 г абрикосов,
300 г мандаринов.

Приготовление: Фрукты очисти, нарежь небольшими
кусочками и сложи в чашу блендера. Перебей смузи
до однородности и подавай охлажденным.

4. Манговый смузи с семенами чиа

Фото: about-tea.ru

Это не только вкусно, но и полезно!

Тебе понадобится: 200 г мякоти манго, 1 ст.л. семян чиа,
100 мл воды.

Приготовление: Семена чиа залей водой и убери
в сторону на 5 минут. В чашу для взбивания помести
мякоть манго, добавь замоченные семена чиа и
хорошенько взбей.

5. Смузи из грейпфрутов и бананов

Фото: ohotamyasa.ru

Если смузи недостаточно сладкий, тогда добавь сахар,
мед или сироп топинамбура.

Тебе понадобится: 1 крупный грейпфрут, 2 банана.

Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок,
пфруту. Взбивай смузи 5-7 секунд.

6. Бананово-мандариновый смузи с кокосовым молоком

Фото: t.me

Готовить лучше из спелых и мягковатых фруктов.

Тебе понадобится: 2 банана, 3 средних мандарина,
200 мл кокосового молока.

Приготовление: Бананы и мандарины очисти,
нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу блендера.
Добавь кокосовое молоко и перебей до однородности.

7. Грушево-яблочный смузи

Фото: jette.ru

Пей этот смузи сразу после приготовления!

Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 1 крупная груша.

Приготовление: Фрукты очисти от семян, нарежь
небольшими кусочками и помести в чашу для взбивания.
Включи блендер на 7-10 секунд.

8. Грушевый смузи с творогом

Фото: twizz.ru

Вкуснее всего получается с домашним творогом.

Тебе понадобится: 350 г груши, 200 г жирного творога,
2 ст.л. сахара.

Приготовление: Груши очисти от семян, нарежь и
выложи на сковороду. Присыпь сахаром и туши до мягкости,
часто помешивая.
В чашу блендера помести охлажденную грушу и творог.
Хорошенько перебей смузи до однородного состояния.

9. Смузи из слив с йогуртом

Фото: kleo.ru

Готовый смузи можно присыпать семенами льна,
овсянкой или измельченными цукатами.

Тебе понадобится: 250 г сливы, 200 мл йогурта.

Приготовление: Сливы очисти от косточек, нарежь и
сложи в чашу блендера. Добавь йогурт и хорошенько взбей.

10. Смузи из инжира и бананов с кокосовым молоком

Фото: ok.ru

Если нет кокосового молока, тогда используй любое другое.

Тебе понадобится: 350 г инжира, 200 г мякоти бананов,
200 мл кокосового молока.

Приготовление: Инжир очисти, нарежь и помести
в чашу блендера. Добавь измельченную мякоть банана,
влей молоко и взбивай до однородности.

11. Смузи из авокадо и бананов

Фото: attuale.ru

Всего несколько минут и витаминный перекус готов!

Тебе понадобится: 2 средних авокадо, 2 спелых банана,
3 ст.л. меда.

Приготовление: Авокадо очисти от кожуры и косточки,
и нарежь. Бананы очисти и измельчи.
В чашу блендера сложи заготовки, добавь мед и хорошенько
все перебей.

12. Смузи из яблок, авокадо, имбиря и шпината

Фото: bor72.ru

Рекомендуем готовить с молодым шпинатом.

Тебе понадобится: 200 г яблок, 1 авокадо,
1 горсть шпината, 0,5 ч.л. тертого имбиря.

Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу
блендера. Добавь шпинат, имбирь и хорошенько взбей смузи.

13. Абрикосовый смузи с миндальным молоком

Фото: m.povar.ru

Чем спелее абрикосы, тем вкуснее получится смузи.

Тебе понадобится: 250 г абрикосов,
1 стакан миндального молока, 2 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Абрикосы очисти, нарежь и сложи в
чашу блендера.
Добавь мед, молоко и взбей смузи до однородности.

14. Яблочный смузи с миндальным молоком

Фото: ivanchau.ru

Промой яблоки кипятком перед приготовлением.

Тебе понадобится: 2 крупных яблока, 1 стакан
миндального молока, сахар и молотая корица по вкусу.

Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и
сложи в чашу блендера.
Влей молоко и включи блендер на 7-10 секунд.
Добавь по вкусу сахар и молотую корицу.

15. Смузи «Фруктовое ассорти»

Фото: eurodom-vp.ru

Отличный рецепт фруктового смузи для тех,
кто заботится о своем здоровье!

Тебе понадобится: 1 зеленое яблоко, 2 киви,
2 спелых банана, половинка лимона, 3 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Очищенные яблоко, киви и банан нарежь,
сложи в чашу блендера. Добавь мед, сок половинки лимона
и взбей до однородности.

16. Шоколадный смузи с бананом

Фото: medaboutme.ru

Нарезанные бананы предварительно можно слегка
подморозить.

Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 стакан молока,
1 ст.л. какао-порошка, 2 ст.л. меда.

Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь
кружочками и сложи в чашу для взбивания.
Добавь какао, молоко, мед и хорошенько все перебей.

17. Банановый смузи с овсянкой и кокосовым молоком

Фото: argumentrus.ru

Используй хлопья быстрого приготовления.

Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов,
2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 стакан кокосового молока.

Приготовление: В чашу блендера помести овсяные
хлопья и мякоть бананов. Влей молоко и взбей смузи
до однородности.

18. Грушевый смузи с фисташковым молоком

Фото: hipwee.com

Фисташковое молоко можно приобрести как уже готовое,
так и приготовить самостоятельно.

Тебе понадобится: 250 г груши, 1 стакан фисташкового
молока, 1 ст.л. сиропа топинамбура.

Приготовление: Груши очисти от семян, измельчи и
сложи в чашу для взбивания. Добавь молоко,
сироп топинамбура и хорошенько перебей.

19. Смузи из питахайи

йиФото: rare-gallery.com

Полезный смузи из экзотического фрукта!

Тебе понадобится: 150 г мякоти питахайи,
200 мл орехового молока.

Приготовление: В чашу для взбивания помести
мякоть питахайи.
Влей молоко и включи блендер на 5-7 секунд.

20. Витаминный смузи из разных фруктов

Фото: nyafoto.ru

При необходимости добавь немного воды.

Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 лайм,
1 киви, 1 средний манго, 2 спелых маракуйи,
3 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Грейпфрут, киви, маракуйю и манго очисти,
нарежь и помести в чашу блендера.
Добавь мед, сок лайма и хорошенько взбей
фруктовый смузи до однородного состояния.

Источник: https://lafoy.ru/fruktovye-smuzi-recepty-2957
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 20 отличных рецептов фруктовых смузи на любой вкус и бюджет | ljuboznaika - Дневник ljuboznaika | Лента друзей ljuboznaika / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»