Это цитата сообщения Соло962 Оригинальное сообщение

Семя, в котором в 10 раз больше коллагена, чем в костном бульоне | верните силу своим ногам. 23 янв. 2026 г.

Семя, в котором в 10 раз больше коллагена, чем в костном бульоне | верните силу своим ногам.
(Вибрации Здоровья - 23 янв. 2026, https://www.youtube.com/watch?v=8C3l6jz1yBA)


:
От автора: здоровьепосле60 #овсянка #здоровоепитание
-Семя, в котором в 10 раз больше коллагена, чем в костном бульоне | верните силу своим ногам
В сегодняшнем видео мы разберём 10 самых распространённых ошибок, которые люди совершают при употреблении овсянки — и почему эти, на первый взгляд, безобидные привычки могут мешать вашему здоровью и фигуре.
От неправильных добавок до способов приготовления — даже мелочи могут превратить этот "суперфуд" в проблему для организма.
👉 Не позволяйте простым ошибкам лишить вас пользы от овсянки!
... советы экспертов и простые лайфхаки, которые помогут вам получать максимум энергии, поддерживать вес и укреплять общее самочувствие.
Полный текст: https://www.youtube.com/watch?v=8C3l6jz1yBA


Конспект
1. Конопля
2. Тыквенные семечки.
3. Кунжут черный
4. Киноа
5. Чиа
6. Льняное семя
7. Подсолнечник
8. Семя горчицы
9. Кунжут белый
10. Фенхель

Коллаген.

1. Конопля - это семя самое мощное для реактивации коллагена и превосходит эффективность костного бульона в 10 раз. Содержит цинк и магний, 3 аминокислоты для выработки коллагена в идеальны пропорциях: глицин, пролин, аргинин. Это "кирпичи", из которых организм строит коллаген в сухожилиях, суставах и костях. Большинство продуктов лишены 1 или 2 из них. А нужны все три. Профиль ОМЕГА3 и ОМЕГА6 в идеальном соотношении, что глубоко и постоянно снижает воспаление. Конопля - идеальный коллаген создаёт.
Костный бульон даёт вам уже готовый коллаген, который ваш организм должен расщепить, переработать и реорганизовать. Это долгий и неэффективный процесс, где многое теряется по пути. А семя конопли даёт вам точные собственные блоки.
Шаги правильного применения конопли.
Покупайте цельные неочищенные семена конопли без тепловой обработки, чтобы не разрушить его масла и ОМЕГА3. Вы всегда можете слегка обжарить несколько секунд, но не подвергайте его термической обработке. раните его в холодильнике в закрытой ёмкости (т.к. масла конопли настолько свежие, что быстро окисляются под воздействием света и тепла). Перемолоть, Употреблять 2 ст. ложки в день, добавлять в смузи, салаты, йогурт, овсянку и супы.
Ударная доза:
Смесь - 2 ст.л. конопли + 1 ст.л. кунжута + 1 ст.л. тыквенных семечек +1 ст.л. активированных семян Чиоа. Вс это в утреннем приме.


2. Тыквенные семечки. Цинк, магний в концентрации для производства коллагена. Расслабляет ткани, уменьшая воспаления, позволяет коллагену формироваться без помех. Нервы перестают посылать синалы боли. Семя тыквы даёт железо, фосфор и антиоксиданты, которые защищают целостность коллагена после его формирования. Пища силы и плодородия.
Обжарить до начала надувания на сковороде. 1 ст.л. в день достаточно для того, чтобы дать цинк и магний в достаточных количествах.
Полезное сочетание:Тыквенные семечки, Кунжут черный и Киноа.


3. Кунжут черный - сильнее, чем белый. В нём антоцианы те, что в чернике, но в большей концентрации, медь, цинк, калий, глубокие антиоксиданты. Медь здесь главный минерал. Медь участвует в перекрестном связывании волокон коллагена и превращает разрозненные волокна в прочную сеть, способную выдерживать напряжение и движение. то придаёт настоящую прочность и устойчивость сухожилиям, суставам и эластичность коже. Поддержание крепки волос, крепки костей и жизненной силы. Обжарьте его на сухой сковороде, слегка. 1 ч.л. в день молотого кунжута достаточно.


4. Киноа - не семя, но организм воспринимает её таковой благодаря её мощи. Высокое содержание лизина для коллагена.Лизин аминокислота, которую организм не может производить сам.Он обязательно должен поступать с пищей. Лизин действует, как молекулярный зажим для стабильности и долговечности коллагена. Это как клей, который держит всё вместе. Киноа даёт полноценный белок -- 9 незаменимы аминокислот. Кеноа укрепляет ноги для долгих путей. Кеноа надо хорошо промыть от горечи в сите под краном 2 мин., перемешивая рукой в сите. 1/2 ст. кеноа в день достаточно для полноценного белка в день без перегрузки пищеварения.

5. ЧИА - важна для коллагена в её способности удерживать воду. когда вы заливаете е водой, она впитывает до 12 раз болье своего веса и образует гель. Это глубокое увлажнение ваших тканей. Коллаген без воды жесткий и ломкий, ему нужна вода.
Пожилым людям нужен Чиа, она несет воду и строительный белок. Замочить перед употреблением 1 ст.л. Чиа 4 ст.л. воды воде или растительного молока
и оставить на 15 мин пока не образуется гель.
1 ст. л. в день достаточно.

6. Льняное семя - Омега 3, которая снижает хроническое воспаление и организм может восстанавливать ткани. потому суставы более подвижны через 2 недели. содержит лигнан - антиоксиданты, которые защищают коллаген от старения, улучшает пищеварение и усвоение минералов. Льняное семя нужно на 10 мин. замочить и молоть непосредственно перед употреблением, не заранее. Добавляйте в йогурты, смузи, супы, можно +семя чио.

7. Подсолнечник - для защиты, витамин Е, цинк. Обжарить семена на сухой сковороде до начала золочения. принимать по 1 ст.л. в день. Можно измельчить для домашнего крема.

8. Семя - для горчицы не только строит коллаген, но и пробуждает его. Ноги почувствуете более лёгкими через неделю приёма. Семя горчицы обжарить несколько секунд, чтобы высвободить эфирный масла. Затем измельчить и смешать с водой до получения мягкой пасты. принимать 1/2 ч.л. в день

9. Кунжут белый - для сборки коллагена, содержит цинк, который влияет на крепость коллагена. Кунжут слегка обжарить до начала золочения до запаха орехов. Затем измельчить Добавлять 1 ч.л.в день в супы, йогурты или смузи. + добавить лимонный сок для лучшегго усвоения цинка. Белый кунжут обжаренный.


10. Фенхель (для производства коллагена и д/желудка) - содержит Марганец, как дирижёр на фабрике коллагена. Обжарить на сухой сковороде без масла 30 сек. Слегка измельчить. Хранить в банке, без света. 1/2 ч.л. по утрам в чай или в овсяную кашу.