Добро пожаловать на йогу для чайников.
[640x481]
Опытный инструктор Сара Айвенго расскажет Вам об основах этой гимнастики, состоящей из 12 положений или поз. Их выбрали потому, что вместе они составляют законченный комплекс Йоги.

В программе предусмотрены 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый.
[640x475]

Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься.

Йога для чайников-1

Йога для чайников-2



Сара Айвенго  называет этот комплес  «Дневной дюжиной» и рекомендует для людей, уже имеющих некоторый опыт практики асан.

[640x632]
[640x631]

Йога для чайников-3

Эти упражнения просты в выполнении, но очень эффективны.

Занимайтесь Йогой и будьте здоровы!

Интересное по теме:

Гимнастика на основе йоги
Расслабляющая йога 
Йога: растяжка