Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы
Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат.
[640x359]
Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Пилатес основан на синтезе йоги и гимнастики. От других видов фитнеса отличается тем, что задействует мелкую мускулатуру, глубокие «мышцы-интеллигенты»: поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника.
Эксперты утверждают, что за месяц занятий пилатесом можно ощутить явное похудение всего тела. Стройность за такой короткий период могут обеспечить далеко не все тренировки. Объемы тела уменьшаются, а животик становится идеально плоским. И это совсем не единственная польза пилатес. Упражнения пилатес позволяют сформировать правильную осанку и создать идеальную растяжку.
Для начала занятий не требуется особой физической подготовки. Пилатес показан даже тем, кому запрещены силовые упражнения.
Интересное по теме:
Пилатес: Комплекс упражнений для растяжки и гибкости
Пилатес от Юлии Богдан