Это утверждаю лично.
проверено на собственном опыте, список перепробованных диет бесконечен.
результаты которые обещают- минус 5,10,15 кг, мнимые
вес теряется быстро ,согласна.
Но объемы остаются почти неизменны,а контуры тела ухудшаются.
Мы теряем жир,мышцы и в первую очередь - воду (человек на 70- 80% состоит из воды)
в результате и настроение плохое, работоспособность падает, нехватка витаминов, ухудшается внешний вид.
Учусь в медакадемии на врача, уже на 3 курсе. и могу дать вполне логичное объяснение всему, даже с точки зрения биохимических процессов в организме.
Объясню просто: диеты снижают вес за счет снижения калорийности рациона. Организм испытывает стресс, вырабатываются стрессовые гормоны - в итоге вес снижается, но за счет жира,мышц и воды.
При возвращении к обычному питанию, организм начинает экстренно запасать жировую ткань, превращая углеводы не в гликоген, а в жиры!
Помимо всего этого, замедляется обмен веществ и из-за сжигания мышц, а также из-за снижения суточной калорийности
как известно, взрослому человеку необходимо около 1800-2500 ккал.
Вывод : нужно разумно снижать калорийность, и вести активный образ жизни.
а не сидеть на диете и ждать чуда.
Чуда не бывает, его нужно творить своими руками, и не стоит ждать быстрых результатов.
Накопленный годами жир, не сожжется с один два дня.
но (упорство и труд,все перетрут))
Лично я похудела благодаря силовому тренингу+ кардио, и правильное питание
