[326x448]
Продолжая тему похудения, хочу вначале всех, кто будет следовать моим записям, предупредить: НЕ ТОРОПИТЕСЬ ХУДЕТЬ! Мы всю свою сознательную жизнь наедали, откладывали в себя запасы жира, так постарайтесь избавиться от него так, чтобы ваша кожа успела восстановиться! Поэтому все громкие и быстрые диеты - это только для молодых людей, с небольшим лишним весом!
Мы же не хотим , потратив кучу сил, превратиться в худую, но сморщенную старуху!
Конечно нужно не только есть разрешённую по диете пищу, нужно делать физические упражнения, самомассажи лица и тела, ходить и бегать на воздухе...Планируйте для себя весь комплекс, только тогда достигните желаемого!
Я нашла в Интернете очень хороший самомассаж лица, попробуйте... http://www.youtube.com/watch?v=4P51blyilIA

Для начала я сделала в фотошопе себе фото-эталон...Это моя желаемая внешность...

А затем продумала всю диету до самых мелочей... Во-первых мы не едим фрукты и без них не получаем много очень нужных организму микроэлементов...поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО! принимайте полный комплекс витамин (это особенно необходимо сейчас, в весенний период авитаминоза!) Я пью Витрум, но вы можете себе найти и более дорогой и полный комплекс.
Теперь насчёт первого этапа диеты АТАКИ...Я думаю, что все мы - полные люди - обычно любители сладкого... Мне очень трудно было на АТАКЕ именно без сладкого, до одури хотелось!!! Дюкан разрешает пить Колу-лайф...но любая Кола - это химический растворитель ))), купите лучше себе плитку чёрного шоколада для диабетиков (он без сахара), разделите на дольки и , когда прижмёт, получите удовольствие))) или можно спечь себе вот-такую вкусняшку http://dukandiet.ru/vkusnyashka-k-chayu/ ...Ешьте и худейте с удовольствием!