Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Как выбрать диету
Существуют тысячи самых разнообразных диет для похудения. Но главным недостатком какой бы то ни было диеты является то, что после нее мы возвращаемся к своему привычному и зачастую нездоровому питанию, которое некогда и привело нас к избыточным килограммам. Именно поэтому через некоторое время после окончания очередной «крайне эффективной» диеты твой вес становится еще больше. И ты снова садишься на очередную новомодную диету, закольцовывая порочный круг борьбы с лишним весом.
Чтобы разорвать этот круг, специалисты создали различные системы питания, которые позволяют не только худеть, но и удерживать нужные пропорции тела длительное время. Основное отличие систем питания от диет - их продолжительность. Если большинство диетических методик рассчитаны на довольно короткий срок (от одной до двух недель), то при использовании систем питания придется соблюдать их не менее 3-4 месяцев, а еще лучше - правильно питаться всю жизнь.
В отличие от диет, системы питания хорошо сбалансированы по основным питательным веществам, содержат необходимые витамины и микроэлементы, а также достаточное количество калорий. Все это позволяет хорошо переносить их в течение длительного времи, не испытывая мучительного чувства голода, слабости и головокружения. Между тем каждая система питания базируется на отказе от определенных категорий продуктов, а следовательно одним людям подходит, а другим - нет.
Правда и мифы о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/sample-page/
Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 33 - Что надо сделать перед диетой
Часть 34 - Полезные советы для худеющих
Часть 35 - Как выбрать диету
Часть 36 - Плюсы и минусы низкоуглеводных диет
Часть 37 - Вредны или полезны шорты для похудения?