https://www.youtube.com/watch?v=tyasPOWDKpw&list=TLPQMjcwNDIwMjaiyDzjksKFww&index=9
300 000 человек каждый год ломают шейку бедра — и большинство из них до этого просто упали. Упали, потому что не удержали равновесие. А равновесие — это функция стопы. 60% людей с хронической болью в пояснице имеют нарушение биомеханики стопы — но на приёме их стопы никто не проверяет. Стопа не кричит. Она тихо теряет функцию — год за годом.

Конкретные упражнения — «Пианино», «Гусеница», самомассаж теннисным мячом, контрастные ванночки, точка Юньцюань — всё, что можно начать сегодня без врача, зала и денег. Правда об ортопедических стельках: когда они помогают, а когда делают только хуже.
Видео носит информационный характер и не является медицинской консультацией. Перед изменением лечения или физической нагрузки проконсультируйтесь с врачом.