С возрастом кожа неизбежно теряет свою упругость и эстетический вид. Особенно структурные изменения эпидермиса становятся заметными в области лица и шеи.

Современная пластическая хирургия с легкостью решает такие проблемы с помощью операций или лифтинга, но куда важнее привести кожу в тонус другими методами, без дополнительного вмешательства.
Неправильное питание, плохая экология, недостаток витаминов и некачественный уход за телом — все это со временем  приводит к обвисающей и дряблой коже щек.

Основными причинами проблем с внешним видом щёк являются:

• Отсутствие достаточной активности мышц. Из всех частей тела именно мышцы щек подвергаются наименьшей двигательной активности и испытывают минимум нагрузок за всю жизнь.
  Поэтому они со временем становятся слабыми, быстро обрастают жиром, теряют тонус, а лицо визуально стареет быстрее чем, например, кожа на ногах.
• Работа по естественному сжиганию жировых отложений организмом в области лица неактивная. Жир, образовывающийся в кожных складках щек, сжигается организмом в последнюю очередь, поэтому свести на нет эту проблему крайне затруднительно без дополнительных упражнений для похудения лица и щек.

Улучшить ситуацию поможет правильный уход и систематичное выполнение упражнений для щек. Регулярные увлажнения помогут держать упругость кожи под контролем и таким образом корректировать их размер и состояние.

Чтобы выполнить упражнение Tone Cheek Muscles из гимнастики для лица Face Gym от Asha Bachanni, втяните щеки, вытяните губы вперед, как будто пытаетесь поцеловать свое отражение в зеркале. Напрягайте мышцы, но дышите ровно. Расслабьте зону под глазами и глазные яблоки.
Используя только мышцы губ, сдвиньте их максимально в сторону, например, вправо. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.

Плавно поверните подбородок максимально в правую сторону, не меняя положения  губ, так чтобы он был ровно напротив плеча, пока не почувствуете напряжение в затылочной части до уха, шее и соответствующей скуле. 
Когда дойдете до предела, зафиксируйте положение секунд на 5. Обязательно доворачивайте голову так, чтобы беспрерывно ощущать напряжение.
Помните, что в упражнении принимают участие только мышцы губ, щек и шеи. Не напрягайте глаза и не опускайте голову.
Если тянущее чувство отсутствует, прекратите упражнение и убедитесь что выполняете его верно.
Вернитесь в исходное положение. Расслабьте губы и мышцы лица.

Повторите упражнение Tone Cheek Muscles в другую сторону, сделав то же самое для противоположной части лица.

Будьте готовы, что эффект от ваших усилий проявится не сразу и поначалу даже не будет заметен, но не останавливайтесь на этом, а продолжайте выполнять упражнения. Результат обязательно почувствует ваша кожа и мышцы лица, а это залог красивого и подтянутого лица на долгие годы.

Предыдущее упражнение

Смотрите также:

Массаж, освежающий и поднимающий щеки от Takashi Isamu

FitFace: 3-минутная гимнастика для губ и щек

Селф-лифтинг: Упражнения для щёк