Хроническая усталость, ожирение, бессонница, высокое кровяное давление, холестерин и головные боли, не должны быть частью нашей повседневной жизни. Здоровье и благополучие — это нормально! дискомфорт и боль — нет!
Чтобы бороться с подобными ситуациями, мы рекомендуем здоровое питание, которое увлажняет организм и обеспечивает необходимыми питательными веществами.
Будьте осторожны! Hекоторые планы детоксикации очень трудно выполнить, потому что они требуют жесткого соблюдения определённых правил, и не все говы и могут их применять.
4 простых утренних ритуала, которые вылечат боли в суставах, гипертонию, ожирение и не только
1. Bыпить тёплую воду
Пейте, как только вы проснетесь, это здорово для детоксикации организма, который выполнял процессы обмена веществ и пищеварения во время сна.
Таким образом, вы сможете нейтрализовать кислотность, накопленную в организме.
Kроме того, стакан воды утром поможет вашему кишечнику лучше функционировать в течение дня, выполняя пищеварение быстрее.
Это также помогает эффективнее транспортировать кислород и питательные вещества, которые мы потребляем, в клетки организма.
2. Bыпейте ОЧЕНЬ тёплую воду
Это второй шаг. Bыпейте через 15 или 20 минут после первого стакана воды.
Hагрейте воду и если хотите, вы можете добавить в неё немного лимонного сока и меда.
Это помогает очищать кожу, терять вес, останавливать задержку жидкости, бороться с перегрузками дыхательных путей, улучшать пищеварение и, конечно же, детоксифицировать организм.
3. Bыпейте смузи из фруктов
Идея состоит в том, чтобы получить больше сил и энергии.
Поэтому, выпив свой второй стакан тёплой воды, подождите 15-20 минут и выпейте смузи.
Ингредиенты:
2 столовые ложки кунжута (предварительно замочить в 100 мл воды на 1-7 часов)
1 столовая ложка семян льна или семян чиа (предварительно замочить в 100 мл воды на 1-7 часов)
1 банан
1 яблоко (или груша или любой другой фрукт или ягоды)
1 чайная ложка меда по желанию
Взбить все ингредиенты в блендере и выпить.
Этот напиток является отличным стимулятором и помогает укреплять иммунную систему, снимает судороги ног, симптомы менопаузы, способствует сердечно-сосудистой системе и укрепляет волосы, кости, суставы, зубы.
4. Выпейте зеленый сок
Рекомендуется выпить зеленый сок для подщелачивания тела и обеспечения необходимыми питательными веществами и витаминами.
Сделайте это через 30-40 минут после употребления смузи.
Ингредиенты:
1 лист мангольда/листья свеклы/ или капусты (если у вас проблемы с щитовидной железой, предпочитайте первую)
горсть листьев петрушки, укропа, шпината
1 морковь
1 яблоко или 1 стебель сельдерея или немного брокколи
150-200 мл воды
Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородного состояния.
Избегайте употребления переработанных и жирных продуктов, и вам понадобится 30 дней, чтобы увидеть серьезные изменения в вашем организме и самочувствии.
Но первые результаты вы заметите уже через 2-3 дня!
https://fithacker.ru/articles/4-prostyh-utrennih-rituala-kot...
PS^Очень хорошая метёлка": сырая тертая свекла, морковь,огурец,яблоко,заправить растительным маслом, съедать утром.
Или из этих компонентов сделать сок и выпивать натощак 50-100 гр.
Сок свежей свёклы должен отстоять минут 30 У каждого человека организм может реагировать по-разному. Все зависит от того, насколько он загрязнен. Из-за сильного очищающего действия, может появиться головная боль, тошнота, даже рвота и диарея. Поэтому дозировку увеличивать постепенно, с осторожностью. Обращать внимание как реагирует #организм
Какая польза свекольного сока для очищения печени
Печень – один из основных органов кроветворения, и с помощью свекольного сока можно оказать ей большую пользу и помощь в трудной работе. Вот самая мягкая схема очищения. Из «правильной» свеклы отжимают сок и на 2-3 часа ставят в холодильник в открытой ёмкости. Пьют по стакану в день, но начинают понемногу, с 1 ст.л. в день: если нет выраженных недомоганий — диареи, тошноты, головной боли и пр. – за неделю можно прийти к требуемому объёму чистого сока. И всё же рекомендуется сначала смешивать сок свеклы 3:1 с другими соками (морковным, яблочным), либо кипячёной водой (отваром шиповника). «Добавки» убирают постепенно, переходя на чистый сок. Стакан сока выпивают не сразу, а в 3-4 приёма в течение дня, до еды. Очищающий курс — 2 недели, перерыв – столько же и повторение курса. Нельзя так очищаться при пониженном давлении, подагре, воспалениях желчного пузыря, некоторых болезнях почек и диабете. |
|
