Как похудеть, когда муж и дети едят, что хотят, а на столе постоянно стоят разные вкусности? Для супруга салат - не еда, приходится готовить что-то поплотнее и есть за компанию. Беременность тоже не прошла бесследно для фигуры. Раньше ты не пренебрегала спортом, но теперь на него не остается ни времени, ни сил.
ДИЕТА
Если на диету сесть невозможно, то хотя бы уменьши свою порцию. Во время каждой трапезы ешь белок (мясо, рыбу, птицу) и овощи. При этом две трети тарелки должны занимать овощи, а одну треть - мясо. Никогда не доедай за детьми - убери остатки на завтра или отдай собаке. Если муж и дети едят в разное время, раздели свою порцию на две части и ужинай со всеми по очереди.
СОВЕТ
Избегай набивать холодильник под завязку: еда быстро портится, и ее придется поскорее съесть. Разнообразие сыров и колбас также будет искушать. Из-за детей нет возможности посещать тренажерный зал? Помогут dvd-диски с различными комплексами и танцами или книги с картинками, где расписано каждое упражнение. Попробуй дыхательные гимнастики, освой асаны йоги.
