Больше пьешь -меньше ешь
МНОГИЕ ПУТАЮТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЖАЖДУ. И ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ НАПОИТЬ ОРГАНИЗМ, НАГРУЖАЮТ ЕГО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ТВЕРДОЙ ПИЩЕЙ. БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНА К СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ. ПОСТАРАЙСЯ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ (НЕ МЕНЕЕ 1 -1,5 ЛИТРОВ В СУТКИ) ПО 2-3 ГЛОТКА КАЖДЫЕ 15-20 МИНУТ. ЭТО ПРИТУПИТ ЧУВСТВО ГОЛОДА, А ТАКЖЕ СОЗДАСТ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ВОДОРАСТВОРИМЫХ ТОКСИНОВ ИЗ ОРГАНИЗМА И ПОДДЕРЖИТ БИОХИМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ.
Помни о балансе
Бытует мнение, что при похудении нужно исключить из рациона жиры. Но при этом почему-то упускаются из виду достаточно важные моменты. Во-первых, жиры необходимы нам для строения гормонов, мембран клеток и мозга. Во-вторых, недостаток жира в пище может спровоцировать застой желчи, а возможно, и холецистит. И в-третьих - при безжировом рационе из организма не будут выводиться жирорастворимые токсины. Поэтому твое меню должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.
Всему свое время
Есть периоды, когда процесс похудения физиологичен, и если делать это правильно, килограммы будут таять эффективнее. В первую очередь это периоды убывающей Луны и постов. В это время пища должна быть более легкая, в меньшем, но все-таки достаточном объеме. А вот во время мясоеда и Масленицы худеть не стоит: в этот период организм запасает силы, и очень важно не лишать его необходимых ресурсов.