Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Диета для мам
Мама, которая кормит малыша, должна хорошо кушать. Не нужно есть слишком много, так как вы наберете лишний вес. Самое главное - питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны быть каши, нежирное отварное мясо, фрукты (бананы и яблоки можно в любом количкестве), кефир и творог, отварная рыба, отварные или печениые овощи. Очень хорошо есть тушеную тыкву.
Нужно побольше пить, например, можно пить компоты. морсы, зеленый чай. Соки можно пить, но понемногу совсем и лучше свежевыжатые. На сок у малыша может появиться аллергия, поэтому лучше не рисковать.
Сахар можно, не немного. А вот шоколада нельзя совсем. Если хочется сладенького, то можно съесть печенье с медом. Можно кушать цукаты, но самодельные. Варенье тоже разрешено, но в ограниченных количествах.
Все новые продукты нужно добавлять в рацион по одному в день, чтобы было понятно, что нужно исключить, если у малыша появится аллергия или он будет проявлять беспокойство.
Если вы еще не все купили, то загляните в магазин http://www.special-baby.ru/catalog/kolubel/ "Особый малыш". Здесь очень большой выбор разных детских кроваток для самых маленьких и карапузов постарше.
Серия сообщений "Диеты для здоровья":
Часть 1 - Причины и последствия ожирения
Часть 2 - Что еще съесть, чтобы похудеть?
Часть 3 - Натуральные продукты для похудения
Часть 4 - Диета для мам