Это цитата сообщения Wasilinka Оригинальное сообщение
Для здоровья позвоночника
Болезни позвоночника, опорно-двигательной системы в целом — это настоящая проблема для многих жителей города. Связано это с преимущественно малоподвижным образом жизни, полученными травмами или серьезными физическими перегрузками при занятиях спортом. Поэтому задуматься о том, что вас ждет дальше, нужно уже сегодня.
Природа наделила нас довольно крепкими костями, но мы сами укорачиваем себе век и ищем болезни. Что же нужно для того, чтобы сохранить здоровье?
Первое - это правильное питание. Как бы банально это ни звучало, ведь мы все знаем о том, что нужно есть здоровую пищу, но пренебрегаем этим. Нужно постоянно есть творог и сметану, мясо, яйца, зелень, свежие овощи и фрукты.
Второе - это спорт. Не хотите ходить в спортзал? Запишитесь в бассейн или купите роликовые коньки. Причем не только себе, а на всю семью. Не нравятся ролики? Купите велосипед. Да мало ли вариантов.
И нужно постоянно заниматься дома. Не стоит перегружаться. Это должны быть элементарные упражнения на растяжку, пресс, руки. А чтобы занятия были более эффективными, купите гантели. Я вот предлагаю ссылку магазина, где много гантелей.