Осень, кажется, специально создана природой, чтобы помочь женщинам воплотить свою мечту в жизнь и стать стройнее: на прилавках полно свежих овощей и фруктов! Для этого времени года европейские диетологи специально разработали экспресс-программу снижения веса на легких закусках из сезонных даров природы. Пять дней -и полутора килограммов как не бывало!
Главная хитрость тут вот в чем: с понедельника по пятницу ты работаешь над фигурой, а в вьгходные отдыхаешь от пищевых ограничений, чтобы избежать однообразия (именно из-за него многие срываются и перестают придерживаться правильного рациона). А на следующей неделе, в будни, снова садишься на экспресс-диету, выбрав второй ее вариант.
Если чередовать программы подобным образом, то меню не «приестся», а главное - ты избежишь эффекта плато, когда вес ерестает снижаться. Ведь каждый двух представленных вариантов основан на собственном механизме воздействия на обмен веществ. Переключаясь с одного на другой, можно добиться больших результатов, чем используя эти программы по отдельности.
О том, как мотивировать себя на похудение, читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2013/08/05/motivaciya-na-poxudenie-i-razgruzochnye-dni/