Это цитата сообщения Helenel Оригинальное сообщение

Кукусь... короче, встаешь, ноги на ширине плеч, наклоняешься (ноги желательно прямые), достаешь ладонями до пола и вытягиваешься вверх, чувствуешь, как тянется все тело. Потом опять наклолняешься, а когда поднимаешься (кстати, ладони держи одна в другой, так удобнее) - разворачиваешься чуть вправо. Потом - опять прямо, потом - влево. И так до сотни раз. Только каждый наклон считается за раз, а то одна девчонка тут меня спрашивала - как, мол, делать? Я осилила только 30. Оказалось, она весь цикл за один раз считала... :-)))) За десять дней - сама себе удивишься. :-))