[226x150]

Гречневая диета

Самая простая, вкусная и полезная диета – это гречневая. Она «утрет нос» любой из диет.

Гречка содержит в себе калий, магний, железо, кальций и витамин В. Она выводит шлаки, укрепляет кровеносные сосуды, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

В гречке есть большое количество углеводов, поэтому мгновенного эффекта не ждите, эта диета позволяет скидывать килограммы постепенно, через 3-4 дня, и до10 килограмм за неделю. Придерживаться диеты из гречки можно не больше 2 недель, а через месяц повторить еще раз.
единственный минус – монотонность, есть можно только одну гречку, иногда кефир, сок и немного фруктов.

Гречку готовить надо специальным способом: вечером, два стакана гречки, залейте крутым кипятком, оставьте на ночь, закрыв крышкой, для набухания. Утром, оставшуюся воду слейте. Варить нельзя, гречневая каша готова к употреблению.

Меню:

— Утром, натощак, выпейте стакан теплой воды, добавив чайную ложку меда и сок лимона.

Всю гречневую массу разделите на 3 части:

— Утром 1/3 каши съешьте, запив чаем без сахара, или овощным свежевыжатым соком, или кефиром.

— Обед – вторая порция.

— На ужин третья.

Перед каждым приемом пищи, за час, выпивайте 0,5 литра обезжиренного кефира.

Если сухая каша «не лезет», добавьте обжаренный лук.

И так две недели.

Еще, не забывайте, нельзя есть после 18-00 часов. На ночь, перед сном, стакан кефира с одной столовой ложкой отрубей.

Перед применением любой диеты, проконсультируйтесь с врачем-диетологом.
Гречневая диета