Наконец-то твердо-твердо решила заняться своей фигурой и здоровьем!
Смысл диеты даже не в том что-бы похудеть, а хочется подкачать мышцы и обрести более рельефные формы. Примерно такие:
[показать]
Вчера был первый день чуть подкорректированной жизни)

Отправная точка: вес - 54 кг; рост - 168 см;
Пункт назначения: вес - 50 кг; рост - 170 см) шутка, хотя хотелось бы...

Что собираюсь делать:

- бегать как минимум 3-4 раза в неделю
- делать дома упражнения на различные группы мышц (ноги, руки, пресс, спина, ягодицы)
- есть больше растительной пищи (хотя вегетарианство и вносит свои коррективы в мой рацион, но всё таки недостаточно, как мне кажется, я ем овощей)
- не есть сладкое (торты, пирожные, конфеты, мороженное и т. п.), если очень захочется сладкого - сладкий творожный сырок)
- не есть перед сном (последний приём пищи за 1,5 - 2 часа до сна)

Первый день начался отлично) Встала и просто заставила себя пойти на стадион, в итоге 10 кругов намотала+зарядка и растяжки+отжимания. С чувством выполненного долга вернулась домой)
Завтрак: яблоко и зелёный чай
Обед: суп из чечевицы (ням-ням) и брокколи
Вот потом начались неприятности: мама пришла в гости и принесла пастилу, пришлось съесть кусочек, что б её не обижать) Дальше - больше: подруга пригласила в гости нас Юрой (муж), а у неё парень - повар, ну пришлось съесть немного роллов и тирамиссу, а куда деваться?!
Но в целом я довольна первым днём, надо же когда-то начать)
Решила сфотографироваться ДО, чтоб было нагляднее
[450x600]

[450x600]

[450x600]