Доброго времени суток, дамы! (ну или чем черт не шутит - господа)
Это - дневник, в котором я буду отмечать свой путь к шести (ну или хотя бы к четырем) кубикам пресса.
Почему именно пресс? Прихоть такая. Безумно хочется себе красивый пресс. Даже ноги так не хочется, как пресс. Но так как не-комплексная работа над телом невозможна, меняться будет и все тело) Однако именно пузико, которому предстоит стать сталелитейным - моя главная цель.
Какие сроки? Даю себе 10 месяцев, чтобы не особенно торопиться, если вдруг что-то будет не получаться. Но пусть это что-то только посмеет не получиться!...
Каким образом? Диета будет заключаться в банальном потреблении 1500 калорий в день (и поверьте, это намного меньше, чем я сейчас ем), питании каждые три часа и отсутствии еды после восьми часов вечера (ложусь очень поздно). Упражнения - кардионагрузка различных видов через день, а также силовые упражнения. Их буду делать по настроению на разные группы мышц, но пресс будет через день - и не менее чем 300 повторений за целые сутки. Не думайте, это просто только начало. Каждый месяц буду увеличивать это условное число на 100.
Что будет здесь? Мое питание, упражнения, которые я выполняю, а также описание самочувствия. Плюс обещаю выкладывать мотивирующее "Фото дня") Ну и конечно, общение с вами.
На тему общения надо отметить отдельно. Здесь я буду появляться, возможно, только в рамках написания поста и параллельного ответа на комментарии. Однако я всячески хочу много общаться с людьми, у которых тоже есть цель в виде похудения / себянакачивания / ведения здорового образа жизни. Поэтому не стесняйтесь добавляться ко мне в скайп и в контакт. Только обязательно подписывайтесь, а то заявки я отклоняю только так, если перепутаю что-то...)

Скайп: narcissistic.cannibal
Контакт: http://vk.com/tatyanahamsun

Если есть вероятность срыва и вам срочно нужен волшебный пендель - это вообще сразу ко мне. Во-первых, благодаря мобильным технологиям, сообщения вконтакт приходят ко мне как эсэмэски, и реагирую я на них оперативно, а во-вторых, я просто очень люблю давать пендели...)

И да - меня зовут Таня!
Будем знакомы...)

P.S. И если вы сюда зашли и почитали, то отметьтесь как-нибудь в комментариях. Чтобы я знала, что вы у меня есть)



[показать]