Признаюсь, картинку украла у We_are_all_prostitutes. Как говорится в заголовке ее дневника: "Будь худее, и люди к тебе потянутся!".
[показать]

Я слишком молод для такого унылого взгляда на мир. Сейчас нужно делать всё возможное и невозможное, чтобы спустя 15 лет, оглянувшись, не пожалеть ни об одном прожитом моменте скоротечной жизни.

[показать]

Для начала - исходные замеры.
Рост: 178
Вес: 65.700
Талия: 68
Живот: 78

Отслеживать буду только эти параметры - оно достаточно.

Итак, мой лимит на день - 1500 ккал. Вот как я ела сегодня:

борщ, 300 ккал
яйцо, 157 ккал
миндаль, 200 ккал
сэндвич сабвэй клаб (в качестве "баловательного пункта"), 310 ккал
салат, 150 ккал
кусок шашлыка (надо было хотя бы попробовать!), 200 ккал
Итого: 1317 ккал

На деле чуть больше, потому что в утреннем борще была сметана, и мне лень ее считать.
Собственно, голодание не есть моя цель. Поэтому питаюсь так обильно, с точки зрения многих. На самом деле, обычно я ем намного больше.

Долго брежу мыслью о роллах или суши. Завтра, если удастся перехватить у кого-нибудь денег до зарплаты, куплю. И будет мне ужин, хе-хей.

Итак, сегодня у нас кардиотренировка. Кардиотренировка - на утро, вместо зарядки.
Видео для кардиотренировки

Ну и вот такое упражнение на ножки. Я практикую такие "перерывные упражнения", когда вечером во время работы периодически ухожу от компьютера и делаю упражнения, иногда разные, иногда одно и то же. Дальше буду называть также - "перерывное упражнение", чтобы не придумывать велосипед) В совокупности за день его необходимо будет сделать не менее 300 раз.
Сегодняшнее перерывное упражнение - на рисунке снизу. Думаю, всё понятно)

[показать]

Для меня победой станет тот день, когда я лишусь этой огромной задницы!
MirGehtEsGut

[показать]

Доброго времени суток, дамы! (ну или чем черт не шутит - господа)
Это - дневник, в котором я буду отмечать свой путь к шести (ну или хотя бы к четырем) кубикам пресса.
Почему именно пресс? Прихоть такая. Безумно хочется себе красивый пресс. Даже ноги так не хочется, как пресс. Но так как не-комплексная работа над телом невозможна, меняться будет и все тело) Однако именно пузико, которому предстоит стать сталелитейным - моя главная цель.
Какие сроки? Даю себе 10 месяцев, чтобы не особенно торопиться, если вдруг что-то будет не получаться. Но пусть это что-то только посмеет не получиться!...
Каким образом? Диета будет заключаться в банальном потреблении 1500 калорий в день (и поверьте, это намного меньше, чем я сейчас ем), питании каждые три часа и отсутствии еды после восьми часов вечера (ложусь очень поздно). Упражнения - кардионагрузка различных видов через день, а также силовые упражнения. Их буду делать по настроению на разные группы мышц, но пресс будет через день - и не менее чем 300 повторений за целые сутки. Не думайте, это просто только начало. Каждый месяц буду увеличивать это условное число на 100.
Что будет здесь? Мое питание, упражнения, которые я выполняю, а также описание самочувствия. Плюс обещаю выкладывать мотивирующее "Фото дня") Ну и конечно, общение с вами.
На тему общения надо отметить отдельно. Здесь я буду появляться, возможно, только в рамках написания поста и параллельного ответа на комментарии. Однако я всячески хочу много общаться с людьми, у которых тоже есть цель в виде похудения / себянакачивания / ведения здорового образа жизни. Поэтому не стесняйтесь добавляться ко мне в скайп и в контакт. Только обязательно подписывайтесь, а то заявки я отклоняю только так, если перепутаю что-то...)

Скайп: narcissistic.cannibal
Контакт: http://vk.com/tatyanahamsun

Если есть вероятность срыва и вам срочно нужен волшебный пендель - это вообще сразу ко мне. Во-первых, благодаря мобильным технологиям, сообщения вконтакт приходят ко мне как эсэмэски, и реагирую я на них оперативно, а во-вторых, я просто очень люблю давать пендели...)

И да - меня зовут Таня!
Будем знакомы...)

P.S. И если вы сюда зашли и почитали, то отметьтесь как-нибудь в комментариях. Чтобы я знала, что вы у меня есть)

Фото моего единого кубика пресса, сделанное в январе. Но с тех пор ничего не изменилось.