В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.
1. Правильное питание
Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.
2. Очищение лица с помощью натуральной травяной косметики
По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть. Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.
3. Увлажнение кожи растительными маслами
Для разных типов кожи рекомендуется использовать разные виды нерафинированных масел холодного отжима :
- для сухой кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
- для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
- для нормальной кожи – миндальное масло;
4. Питание кожи
Насыщение кожи витаминами и микроэлементами согласно аюрведе, также благоприятно только натуральными продуктами, подобранными в зависимости от типа кожи:
- для сухой кожи– сок алоэ, яблоко, морковь, дыню, молоко, сметана и мед;
- для жирной кожи –лимонный сок, сок алоэ,кориандр, сандал, лаванда, огуречный сок, груша, клубника;
- для нормальной кожи –персик, авокадо, банан, яичный желток.
5. Расслабляющий массаж лица
В аюрведе массаж является одной из самых важных составляющих в правильном уходе за своим телом. Массаж работает не только на «физическом уровне», но и на уровне «тонкого тела», позволяя избавиться от внутренних зажимов и страхов, расслабиться в уме и взглянуть на проблемы по-другому.
6. Режим дня. Здоровый сон
Полноценный сон помогает надолго продлить молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была сияющей и здоровой необходимо засыпать не позднее полуночи, чтобы попасть в лунную фазу сна, отвечающую за женскую силу и красоту. Ежедневный сон должен быть не менее и не более 7 часов.
7. Состояние радости, благодарности, гармонии с собой и миром
Внешнее это лишь отражение внутреннего состояния, поэтому цветущий и сияющий внешний вид напрямую зависит от вашего настроения и отношения к жизни.
Будьте счастливы и живите в гармонии с собой и природой!
источник: www.face-balance.ru