Парочка полезных советов, которые помогут вам избежать ненужного напряжения в шее, что в свою очередь, не потянет за собой как по цепочке проблемы с лицом. Потому что прямая, длинная, здоровая шея – залог красоты нашего лица.
1. Устройте правильное рабочее место. Это правило касается тех, кто большую часть дня проводит перед компьютером.
Обычно, если у вас на работе стоит стационарный компьютер, монитор редко бывает установлен прямо по отношению к человеку – часто слева или справа. И сидя таким образом, мы целый день держим голову не прямо, а с поворотом к нему, тем самым, закрепляя неравномерное напряжение мышц шеи – одна сторона будет постоянно в сокращенном, напряженном состоянии, другая, наоборот, в растянутом.
Такая постановка головы повторяется изо дня в день и несбалансированное состояние мышц шеи становится хроническим. Это приводит к тому, что голова у человека становится развернутой или наклоненной в сторону. Но самое неприятное – напряженные мышцы шеи ухудшают лимфоток в подчелюстной зоне, провоцируя образование «второго» подбородка и обвислых щек. Поэтому, по возможности, переставьте монитор так, чтобы голова смотрела прямо.
К сожалению, если хорошенько подумать, вспоминается множество профессий, где предполагается неровное положение корпуса тела и шеи в течение рабочего дня. Кассиры в современных супермаркетах как раз в этой зоне риска. Выходом может быть регулярное вращение шеи в стороны во время рабочих перерывов.
2. Носите дамские сумки в руках, а не плече. Ношение сумки, портфеля или стильной авоськи на одном плече неизбежно приводит к его подъему в следствие напряжения трапециевидной мышцы. Кроме «разновысотных» плеч напряжение этих мышц приводит к потере плавного перехода от плеча к шее за счет образования кожно-мышечного валика. Кстати, всем известная «холка» — это тоже следствие проблем с плечевыми мышцами.
Путей решения этого вопроса существует множество как и фасонов сумочек, у которых желательно иметь короткие ручки, чтобы носить их в руках. Идеальным выходом является – рюкзачок. И как дополнение – уменьшение веса сумочки за счет строго отбора действительно нужных вещей от тех, из разряда: «а вдруг пригодится!».
