• Инсайты

  быть с близкими в этом моменте, не быть где-то далеко мыслями, а просто посидеть рядом и поговорить.

• "Пишем письма родителям"

  я написала два письма еще вчера. Хотя сначала думала, что писать мне нечего и зла и обид у меня нет. но как только взяла ручку тут и полилось то, что я даже не помнила сознательно. Хочу как нибудь вернуться к этой практике еще, потому что знаю, что не все выписала.

• Ежедневные показатели

  1. Вчера я легла....

  23:45 завтра не надо было на работу

• 2. Сегодня я встала...

  7:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  кефир, сухофрукты, зеленый чай, рис, овощной салат, лимонный пирог, каркаде, тушеные овощи, блины. рыбка

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  две юбки. футболки

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  съела десерт, поехала в любимое зеленое кафе в лофт Этажи, взяла день отпуска и сидела дома, надела цепочку с подвеской - подарок мужа.

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  7-8

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Благодарна маме. что она рядом со мной, верит в меня и дает мне много поддержки и любви,

  Благодарна мужу, что он слушает меня и выполняет все мои просьбы и любит меня.

  Благодарна подруге Кате, что она готова давать многое в отношениях и делиться многим - информацией, временем, любовью.

  Благодарна Богу. что он бережет меня и держит у себя под крылом.

  Благодарна Святой старице Матроне Московской, что она молится за всех, кто к ней обращается за помощью.

  Благодарна врачам, которые идут на помощь и стараются лечить людей, самоотверженно работают в больницах и терпят человеческие слабости и несовершенства.

  Благодарна маленькой Софии, что она поиграла со мной сегодня.

  Благодарна другу Роме, который пытается держать нас всех друзей вместе и общаться, а еще за угощение ему благодарна.

  Благодарна моему организму за то. что он старается и справляется со всеми задачами и процессами, которые происходят в нем.

  Благодарна всем странам, которые не идут войной на Россию.

• Мои цели

  1. Подготовить и провести курс "Аюрведа для лица".

  по этой теме ничего

• 2. Сделать 2 лендинговых страницы: одну для скачивания книги о молодости для лица, вторую для продажи вебинара по самомоделированию для лица. Разобраться в системе Smart Responder - настроить платный аккаунт, делать рассылки - 2 раза в неделю новые статьи. Написать промо-книгу по гимнастике для лица 10 страниц.

  в пятницу разместила на Smart responder 4 статьи в рассылку пока бесплатную.

• 3. Найти партнера для продвижения моих услуг в интернете: контакте, фейсбуке и других соцсетях и наладить работу с ним/ней.

  связалась с 3 администраторами пабликов по питеру в контакте, выбрала одного и планирую разместить 2 объявления о наборе групп на след неделе. Решила 24-25 августа провести 2 мероприятия. посмотрим как сработает реклама в пабликах. стоит ли на нее рассчитывать. делаю это одна без помощницы.

• 4. Завести подруг. Тесный девичий кружок с общими интересами. Что бы наши встречи вдохновляли!

  так и не написала подруге. к другой не съездила в гости, третьей не перезвонила - занималась семьей и своими делами)))

• 5. Научиться общаться с мужем. Делиться с ним своими переживаниями. Уметь вместе строить планы, мечтать. Искренне и интересно обоим.

  пытаюсь говорить ему прямо о том, что мне не нравится. без эмоций пока это не получается.

http://marafon.valyaeva.ru  #tobewoman