Ну вот на весах 66.900....ура !
сегодня я опять выходная ....займусь домом и закупкой продуктов на неделю...
Пришла к выводу, что я питаюсь не сбалансированно...то есть неправильно...
Ограничить себя в калориях. и заняться спортом ..это ещё не значит вести здоровый образ жизни и питания.
...усиленно ищу информацию на тему сбалансированного питания.
Перестала пить газированную воду ...перестала совершать утренний туалет,...то есть трудный стал он.,..несмотря на кефир и фрукты с помидорами и огурцами...хм....придётся закупить бутылок двадцать литровых....сода воды.
и что то нужно делать с кальцием...ну посмотрим...,
чувствую обезвоживание...хотя жажды нет....просто характерное недомогание...знакомое чувство...
Завтрак получился поздним...
9-00 чай с лимоном и малюсенький хлебчик с пол чайной ложки сливочного масла.
Обед в 13-00....по сравнению с прошедшими деньками обед...обильный....
отваренная и затем слегка поджаренная цветная капуста...без соли (СОЛЬ кончилась просто)
И КУСОК ТУНЦА также приготовленный под соусом из граната.
съесть это не просто...выглядит этот обед неплохо но вкусом его восхититься может лишь человек сидящий на жесткой диете из 600-от калорий ежедневных....так что я .....объелась!
Да ...ужин выжался не очень вкусным ...зато долгоиграющим...не хотелось есть до самых 20-00 вечера.
Зато ужин выдался прелестным... творог с фруктами
Творог не высокой жирности смешиваем с сахарозаменителем и черникой...он становиться красивого фиолетового оттенка и сладким.
сверху украшаем кусочками фруктов....и ( для того что бы творог не был сухим) поливаем десерт кефиром взбитым в блендере с кусочками грейпфрута...как соусом....
Вкус великолепный, ...калорий немного, а эффект как от куска торта!