на весах с утра было всё тоже   67.800 ...ХМ...

ну ладно, сегодня был тренажорный зал...посмотрим, что будет на весах завтра с утра....

В этот раз прошла на беговой дорожке 4.500  километра....плюс тренажеры....это два часа проведённых в зале с 17-00 до 19-00

сегодня съела...

с 6-00 до 12-00       кофе

                                  вода с газом + яблоко + КОФЕ

 12-00                       курица + пол грейпфрута

 16-00                       йогурт 1 + паста ( немного)

 20-00                      салат из огурца и помидора с луком и тофу.

    сегодня инструктор НИКОЛАЙ...уже так между прочим поприветствовал меня как  завсегдатая...и даже посидел со мной немного ...поболтали непринуждённо неочом...как старые приятели....)))))) ну народ который сидит в тренажорке 3 раза на неделе...это уже свои люди....)))))