на весах с утра 68.00 ....куда делись 400 грам...я же даже в туалет не ходила...наверное организмик  решил что я опять буду гири тягать ..и сжег из запасников...

Собираясь вечером в спорт зал  я

По ЗАВТРАКАЛА...1       яблоко + КОФЕ

       ЗАВТРАК          2       ЙОГУРТ

        ОБЕД               1        КУРИЦА варёная без соли.

        ОБЕД                2       ПАСТА + полонез ( МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ)

                                 кофе........вода.....

        УЖИН      ( ПОСЛЕ тренировки )   ЙОГУРТ 1 шт.

Сегодня была запланирована встреча с НИКОЛАЕМ- инструктором...на 17-00...До его прихода я должна была пройти 3 километра на беговой дорожке....я так и сделала...Но Николай задержался и я что бы не скучать прошлась по всем тренажерам и порядком подустала...

Инструктор пришел в 18-00 и  сделал вид что не понял меня .... прогнал ещё раз по второму кругу по всем тренажерам...В общем я так устала что не смогла руку поднять чтобы  носа почесать...

Составил он мне личную программу....и велел купить пищевые добавки к диете и витамины ....диету пришлёт на эл.почту (ха..посмотрим..)

Купить нужно пищевую добавку   V-2000

и витамин С-1000