....НУ вот на весах 68.400.... СНИЖЕНИЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ ДЛЯ ТАКИХ стараний...но если представить то 200 грам жирка это выглядит как пачка масла в 200 грамм...Но....день только начался...

Вчера приползла домой убитая и рухнула спать как дровосек....))))) ПРОСТО НЕ БЫЛО НИКОЛАЯ в зале и я возомнила  себя ГЕРАКЛОЙ

навешала веса....страшно сказать сколько...в следующий раз будет мне уроком....НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙ !   ЭТО ТО ЧТО НУЖНО СЕБЕ НАПОМИНАТЬ ПЕРЕД КАЖДЫМ ЗАНЯТИЕМ.

Кстати тема пищевых добавок и витамин осталась   без внимания   нужно купить витаминчиков  каких вот только ?

ЗАВТРАК 1  КОФЕ.

завтрак 2    мандаринка+ КОФЕ.

Обед       1     куриная грудка варёная+ 1 ст.л риса варёного.

Обед        2     йогурт 0% КИСЛЫЙ...бе..е..е...тьфу!

УЖИН      1     йогурт 0% СЛАДКИЙ.

УЖИН       2     САЛАТ ИЗ огурца... помидора и лука с тофу.