С утра на весах 68.800 ....
ЗАВТРАК 1 кофе + ВОДА
завтрак 2 ЯБЛОКО + кофе
ОБЕД 1 курица варёная без соли + половина от грейпрута
УЖИН 1 половина помидора с половиной огурца + 2 ст.л риса варёного.
УЖИН 2 (после спортзала) кусок варёной капусты и брокколи.
В тренажорке позанималась пару часов ...устала.