На весах  опять 69.200  ....вес вернулся несмотря на то, что я ни срывалась, а ела умеренно и занималась физ.нагрузкой...

Так....ПОЧЕМУ? ......всю неделю вес балансировал и даже доходило до 68.500 и вот те на !!!!!

думаю, что оргонизмик почуял неладное и начал всю ...даже ту незначительную пищу превращать в жир и воду...СОПРОТИВЛЯЕТСЯ организмик...КАК ТО досадно понимать, что у нас с ним разные цели в жизни...он стремиться к накопительству жирка и стало быть энергии... а я желаю от жира избавиться потому что считаю что смогу себя обогреть своими интеллектуальными возможностями...заработать так сказать себе на пуховое одеяло ...(это я пытаюсь сама себя развеселить..)

Ладно тактика следующей недели...ПИТАЕМСЯ 5-6 раз в день и спорт.

Сегодня ела ....завтрак 1    кофе+ вода

                               завтрак 2   йогурт 1.7%

                               ОБЕД        ЯБЛОКО+ ВОДА.

                               УЖИН       овощи + курица варёная.

                                на ночь    йогурт+ пол грейпфрута.

на беговой дорожке пройдено 4 километра

интересно сколько калорий в кофе из кафешки?