Так ....на весах с утра 68.900   и  есть совсем не хочется...!

утро- кофе с молоком и вода с газом

на обед - курица (совсем капля) сваренная без соли

обед второй - яйцо 1  и йогурт без сахара и 0% жира.

                  Наконец-то я узнала что такое СУШКА....если не ошибаюсь, это строгая белковая диета без углеводов совершенно где-то 500 и меньше калорий в день в сочетании с изнуряющими тренировками по 2 раза в день...Сушка это не обезвоживание, а обезжиривание  тела без потери мышечной массы.

.....ищу себе тренажерный зал.  Возле дома есть один....но очень маленький до смешного и без телевизоров...ну очень близко к дому...ну уж очень плохенький.... И есть возле работы ну очень дорогой и огромный...Мда - Что лучше?