Вы тоже думаете, что пицца – это очень вредно для фигуры? Смотря какая! Вкусная пицца без теста подойдет даже тем, кто заботится о своем здоровье, красоте и стройной фигуре.

[526x389]

 

Кстати! А почему бы вам не устроить вечеринку в средиземноморском стиле? Пригласите друзей и родных, накройте стол, устройте настоящий праздник!

 

Представьте, что вы оказались в солнечной Италии: тихо играет мелодичная музыка, в бокалах сияет терпкое итальянское вино, по тарелкам разложены зеленые оливки, черные маслины и ломтики помидоров…

 

А в центре стола, конечно же, красуется пицца! Сочная и очень аппетитная, но при этом – без калороийного теста, на 100% полезная и здоровая!

 

  Мясная пицца без теста – фото рецепт.

[585x282]

 

1.    Берем 250 г творога и 2 сырых яйца, перемешиваем.

 

2.    Выкладываем в форму для выпечки или на фольгу. Должно получиться основание для пиццы – толщиной 2-3 см. Можно сбрызнуть соком лимона.

3.    Измельчаем репчатый лук, посыпаем им основу для пиццы. 

4.    Нарезаем тонкими ломтиками помидор, кладем еще одним слоем на лук.

[571x293]

5.    Нарезаем кусочками ветчину, выкладываем поверх помидоров.

6.    Посыпаем всё тертым сыром.

[568x299]

7.    Запекаем в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.

 

Секрет прост: используйте творог и яйца вместо теста из муки. Это гораздо полезнее и безопаснее для вашей фигуры – блюдо получается низкокалорийное и диетическое.

 

Сколько калорий в пицце без теста с ветчиной?

 

Энергетическая ценность  на 100 г — 133,3 Ккал.  Белки -  14,68 г. Жиры — 6,73 г. Углеводы -3,31 г.

 

Хотите посчитать энергетическую ценность блюда самостоятельно? Используйте онлайн калькулятор калорий Negoloday.Ru.

 

 

Как сделать пиццу без теста еще вкуснее?

 

Вы можете выбрать другую начинку: заменить ветчину бужениной, морепродуктами или куриным филе. Или сделайте пиццу с сыром моцарелла и овощами. Посмотрите ниже по тексту рецепт овощной пиццы с  сыром.

 

Не любите мясо и ветчину? Для вас рецепт с фотографиями — Овощная пицца без теста.

 

 

1.    Берем 250 г творога и 2 сырых яйца, перемешиваем. 

2.    Выкладываем в форму для выпечки или на фольгу. Должно получиться основание для пиццы – толщиной 2-3 см. Можно сбрызнуть соком лимона.

[527x387]

3.    Выкладываем сверху замороженную смесь овощей или мелко порезанные свежие овощи в один слой. 

4.    Посыпаем всё тертым сыром или кладем ломтики моцареллы.

5.    Запекаем в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.

[526x389]

Какие взять овощи? Лучше всего подойдут помидоры, кабачки, баклажаны, фасоль, кукуруза, сладкий перец. Быстрая пицца без теста с овощами – легкое диетическое блюдо.

 

 

 

Сколько калорий в пицце без теста с овощами и сыром?

 

Энергетическая ценность  на 100 г — 110,2 Ккал.  Белки -  12,08 г. Жиры — 4,84 г. Углеводы -4,82 г.

 

Чем полезна такая пицца?

 

Быстрая пицца без теста – по-настоящему вкусное блюдо. Творог и яйца полезны и  менее калорийны, чем тесто из муки… А самое главное – в них нет быстрых углеводов, от которых и появляются складки на животе и боках...

 

Зато белков здесь много. Творожный белок особенно полезен – он легко усваивается организмом. В нем содержатся важные для человека аминокислоты.

 

Вы наверняка и сами знаете, что творог – богатый источник кальция, а также калия, фосфора, магния и железа. В нем много витаминов группы В, А, С, Н, РР, Е. Больше всего – В9 – фолиевой кислоты, которая хорошо укрепляет иммунитет.

 

Творог – важная часть рациона детей и беременных женщин. Он помогает строить новые клетки, правильно развивать нервную систему и костные ткани… Овощи полезны не менее – что и говорить! Разнообразные витамины, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты, пищевые волокна… И при этом – низкая калорийность!  

 

Так что как сделать пиццу без теста полезно знать каждому, кто заботится о своем здоровье и  фигуре. Особенно человеку, ведущему малоподвижный образ жизни и склонному к полноте. Ведь такая пицца – здоровая альтернатива классическому калорийному варианту! Она очень вкусная, дарит ощущение сытости и не вредит фигуре!

 

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.(член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала на телевидении )