На стакан теплого молока добавьте 0,5 ч. ложки мускатного ореха. Выпить теплым перед сном.

Если утром обнаружите белый налет на языке, то количество молока следует уменьшить. Поэкспериментируйте и выберите вашу норму молока: от полстакана до одного стакана.

Молоко нельзя повторно кипятить! Можете один раз скипятить молоко, а затем каждый вечер просто подогревать его, добавлять в него мускатный орех и пить.