[680x215]

Никто не любит эмоциональную боль, но порой мы получаем удовольствие от дополнительных преимуществ, ею дарованных. Причина, по которой мы цепляемся за бессмысленную эмоциональную боль, имеет отношение к подсознательному удовольствию (или выгоде) от нее. Другими словами, мы бессознательно считаем, что оно того стоит. На протяжении всей жизни плата за это бессознательное само-вредительство велика. Дополнительный стресс от хронических эмоциональных страданий лишает вас и качества, и количества жизненных часов. Большинство людей согласятся, что это именно так. Проблема в том, что большинство из нас предпочитает не осознавать до конца соблазнительность эмоциональных страданий, которые свойственны даже лучшим из нас. Соблазнительность связана с неким ощущением комфорта в эмоциональном страдании. Это -- опасная практика, потому что делает эмоциональный стресс образом жизни. Вот восемь утверждений, по которым, возможно, вы узнаете себя:

1. Я могу чувствовать себя бесполезным, но зато я знаю, что никто от меня ничего не ждет (облегчение, безопасность).

2. Я могу быть зол, зато все это безобразие -- не моя вина (обвинение, самооправдание).

3. Я могу испытывать тревогу, зато я могу не изображать то, чего нет (эмоциональная безопасность).

4. Я могу чувствовать неуверенность в результате, зато мне не придется рисковать и бояться неудачи (эмоциональная защита).

5. Я могу быть нелюдимым, зато другие люди -- подлецы.

6. Может быть, я завистлив, зато я не распущен (как другие).

7. Может, у меня и апатия, зато я не так глуп, чтобы верить, что у жизни есть смысл (интеллектуальный реванш).

8. Я могу быть фрустрирован происходящим, зато я довожу дела до конца (не то, что вы).

Почему перечисленные эмоционально-интеллектуальные феномены мы рассматриваем, как эмоциональный вред самому себе?
Потому, что на самом деле для эффективного достижения целей все эти негативные эмоции не нужны. На самом деле вам не нужно паниковать, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Вам не нужно переживать, чтобы дела были сделаны. Вам не нужно злиться, чтобы заставить других считаться с собой. Вам не нужно быть апатичным, чтобы считать себя умнее других. И так далее.

Мы полагаем, будто все эти негативные эмоции приносят нам некую пользу, ради которой мы так за них цепляемся. На самом деле мы дурачим себя! Эти негативные эмоции -- лишь малоэффективное средство управления нашей жизнью. Если вы узнали себя в одной из вышеперечисленных схем, спросите себя:

Есть ли у меня другой способ справляться с эмоционально сложными ситуациями?

Как я могу управлять этой ситуацией и не расстраиваться в процессе?

Как (и когда) я научился тому, что негативные эмоции дают мне возможность достигнуть желаемого?

Чего я на самом деле хочу (от ситуации) и как я могу достичь желаемого, не погружаясь в вину, злость, зависть, апатию?

Будьте внимательны к себе. Понимание ваших подсознательных эмоциональных привычек может изменить вашу жизнь.

By Mike Bundrant // Перевела Ирина Шапошникова.