Завтрак: Зеленый чай+кусок ржаного хлеба, 2 ст.л. яблочного пюре "фруто няня". 

второй завтрак: 150 мл. кефира обезжиренного. 

обед: одна котлета (на пару) из говядины + 1\2 ст. зеленого чая.

15.00  1\2 ст. зеленого чая, мандаринка. 

17.00 - стакан кефира обезжиренного

19..00 - 2 куска пиццы )))))))))) Жесть, как же трудно вечером когда кто-то из родных на кухне уплетает так что за ушами трещит(((  

Сегодня не взвешивалась и еще до сих пор не измеряла объемы. 

Из физических упражнений: прогулка быстрым шагом - 25 минут утром и вечером.