Отчет. 

Завтрак. Творожные диетические кексики. 

Перекус. Стакан кефира. 

Обед. Гречка с кефиром. 

Полдник. Стакан кефира. 

Ужин. Салат овощной ( Пекинская капуста, помидор,  огурец) 150 г. 

ДП нет.

Самочувствие хорошее, настроения нет, потому что лета нет...

Физ. нагрузки - нет. Пора брать себя в руки и заниматься. Одним ПП не обойтись. ..

Рецепт. Творожные диетические кексики. 

200 г обезжиренного творога

2 яичных белка ( взбитых в крепкую пену)

Сах. пудра (1 ч.л.)