Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Кардиган с капюшоном спицами.
[497x700]
Супер-серия из 460 частей!!! Шапки,шарфы,манишки и пр.1
Шапки,шарфы,манишки и пр.1 (серия сообщений из 480 частей )
Серия сообщений "адрес":
Часть 1 - вязание модно и просто 10 2010Часть 2 - Mezginiu_pasaulis_kepures 2011 спецвыпуск. Умопомрачительные модели! Правда, жаль, без переводаЧасть 3
- Мастерица - спецвыпуск № 3 2011
Часть 4 - журнал мод № 541 2010 шапочки
Часть 5 - журнал мод 514 шапки, шарфы, аксессуары.
Часть 6 - Журнал Мод № 488 - Шапочки 1000 + 5 идей
Часть 7 - Жу
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Ошибочные крайности в рационе
Мы часто отказываемся от привычных нам продуктов в пользу более «здоровых». Но даже такая, на первый взгляд очень правильная и здоровая еда, вернее – новые пищевые привычки могут нанести организму вред. Итак, что же может быть не так?
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Фитнес-салат с сёмгой и авокадо
[700x456]Нам понадобится:
кусок малосольной рыбы (семга, форель, лосось)
половинка красного лука
каперсы
половинка авокадо
свежий огурец
1 ст. л. сметаны
укроп
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить: ленивая овсянка в банке
[500x484]Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Витамины.
А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
200 килокалорий в виде еды
Сегодня мы поговорим о диете в необычной форме. В среднем, обычному взрослому человеку, требуется в день около 2000 – 2500 килокалорий в сутки. Предлагаем вашему вниманию подборку изображения калорий в виде еды.
Для того, чтобы набрать необходимое количество калорий, мы рассмотрим варианты различных продуктов в виде 200 килокалорий. Начнем.
Яблоки – 385 грамм.
Сливочное масло – 28 грамм.
[640x426]
Брокколи – 588 грамм.
[640x426]
Сникерс – 41 грамм.
[640x426]
Это цитата сообщения Аннетта35 Оригинальное сообщение
Худеем вкусно: чем перекусить на 150 калорий?
Правильный перекус поможет не только «дожить» до обеда, но и стать стройнее. Как, когда и чем перекусить с пользой для фигуры?
С привычкой «кусочничать» мы боремся едва ли не с раннего детства: помните, любимую фразу воспитателей, мам и бабушек «Не ешь конфету, а то аппетит испортишь»? Отчасти все они были правы: в частых и неправильных перекусах (а конфета — как раз один из таких) действительно нет никакой пользы. Скорее даже, наоборот: простые углеводы и все то, чем перекусывать мы так любим — булочки, круассаны, шоколадки — приводят к скачкам уровня сахара в крови, зверскому аппетиту и провоцируют набор веса.
Правильные перекусы решают эти проблемы. «Если между основными приемами пищи вы успели съесть фрукты или орехи, то на обед или ужин сможете насытиться порцией меньшего размера. Уже только этот фактор способен помочь вам снизить вес, — говорит Марина Аплетаева, врач-диетолог клиники «Алумед». — А если перекус был белковым — например, что-то из молочных продуктов, — то он еще и положительно скажется на обмене веществ, что тоже важно, если стоит задача похудеть».
Отчет.
Завтрак. Творожные диетические кексики.
Перекус. Стакан кефира.
Обед. Гречка с кефиром.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Салат овощной ( Пекинская капуста, помидор, огурец) 150 г.
ДП нет.
Самочувствие хорошее, настроения нет, потому что лета нет...
Физ. нагрузки - нет. Пора брать себя в руки и заниматься. Одним ПП не обойтись. ..
Рецепт. Творожные диетические кексики.
200 г обезжиренного творога
2 яичных белка ( взбитых в крепкую пену)
Сах. пудра (1 ч.л.)
1.
[700x393]
Привет! Мой отчет.
Завтрак. Сегодня просо вкуснейший и полезнейший завтрак! Омлет из двух яиц с болгарский перцем. Рецепт будет ниже. Еще выпила чашку кофейку.
Обед. Салат из пекинской капусты , помидоров, огурцов, креветок. Заправил оливковым маслом и соком лимона.
Полдник. Гречка с кефиром
Ужин. Рыба, запеченная в духовке (немного подсолила, без специй)
В целом самочувствие хорошее, ДП - нет. И физических нагрузок пока нет (((
Омлет КРАСКИ ЛЕТА
2 яйца
100 мл молока
Перец болгарский 1 шт кубиками
Лук зеленый перья
Получается вот такой яркий, очень вкусный и полезный завтрак!
1.
[700x393]
Отчет за сегодня.
Завтрак. Омлет из двух яиц. Чашка кофе.
Перекус. Яблоко
Полдник. Салат с креветками и апельсином (рецепт прилагается )
Обед. Гречка с кефиром.
Перекус. Яблоко, кефир
Ужин. Окошка на кефире.
В общей сложности ккал за день 1250.
В течении дня пила водичку ( 0.5 л )
Салат с креветками и апельсином
Пекинская капуста
Креветки отварные
Апельсин 3 дольки
Заправка. Масло оливковое, бальз. уксус, сок лимона
Сверху присыпаем орегано и кунжутными семечками.
Девочки, аромат просто обалденный ! Мои домашние , наконец-то, начали завидовать, что я на ПП!
[700x393]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Подборка диетических низкокалорийных рецептов
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -6(Курица)
Биточки из куриного фарша и творогакуриная грудка,за пять минутКуриные оладьи«Пирог» из куриного фарша |
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
100 диетических рецептов для похудения!
Кулинарное сообщество Li.Ru - Диетические рецепты для похудения
Диетические рецепты для похудения
Суп для похудения
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.
Салат "Щетка" для похудения
Салат "Щетка" для похудения - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть!
Окрошка для похудения
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
Капуста для похудения
Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик.
Суп из сельдерея для похудения
После прочтения названия данного супа вопросов о его предназначении остаться не должно. Этот рецепт супа из сельдерея - в помощь тем, кто худеет.
Луковый суп для похудения
Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.
Всем привет. Новый день - новые победы!
Завтрак. Омлет из двух яиц, кофе( побаловала себя )
Перекус. Стакан кефира.
Обед. Тушеная куриная грудка с овощами. Рецепт прилагается ниже.
Перекус. Стакан кефира.
Ужин. Кефир, яблоко.
Воды сегодня выпила мало( где-то 0.5 литра.
Куриное филе, тушеное с радужными овощами.
Куриное филе 100 г
Замороженная овощная смесь 100 г
Соль, специи по вкусу.
1.
[700x393]
Это цитата сообщения Nirvana_darya Оригинальное сообщение
Жакет, безрукавка или шубка из меха
Жакет, безрукавка или шубка из меха
 [347x600] |  [351x609] |
Для данной модели нужен мех, но так так такового у меня не имеется, я взяла новинку от ЯрнАрт Rabbit, можно взять и Фурлану тоже будет хорошо.
Начало вязания будет на филейной сетке, по ней уже оборочки
[610x457]1.
[346x302] 2.
[494x303]Или же любую другую какая Вам больше нравится
Мои ниточки
4.
[466x700] 5.
[700x466] И так немного о процессе: Вяжу крючком 4,5 мм пряжу Раббит от ЯрнАрт, и сетку акриловой ниткой от Карпопи, воланчики-оборочки Дива от Ализе крючок №4.
5.
[700x588] Мое начало, по низу пустила 2 оборочки
7.
[700x466] между меховыми полосками 5 рядов сетки, воланчик креплю к 3-му ряду
8.
[700x466] Источник: http://www.stranamam.ru/post/7008614/
Всем привет! Меня зовут Аня, мне 27 лет, рост 165, вес 70 . Я мама двоих замечательный малышей( мальчик и девочка). Очень люблю вкусно покушать, прекрасно готовлю. Вот и наготовила себе лишние килограммы. Желание выглядеть стройнее, носить обтягивающую одежду, красивое белье и при этом не стесняться, привели меня к решению худеть.
Начинала я 12 числа с точкой диеты. Суть ее в следующем. Разбудить наш организм и подтолкнуть к снижению веса. Итак, с вечера завариваем кипятком стакан гречки( я это делаю в термосе, но можно и в кастрюле). Но без соли!!!Утро следующего дня начинаем с зарядки, через 20 минут первый прием пищи, это пиала гречки плюс кефир. Кефирчик берем максимум 1,5 % жирности. Каждый следующий прием пищи через 2-3 часа,количество гречки неограничен. Кушайте столько, сколько требует Ваш организм. В течении дня пьем водичку.
На толчков ой гречневой диете сидим 3 дня. Поделюсь своими впечатлениям. Первый день продержалась без срывов, во второй и третий дни позволила себе зеленое яблоко в качестве перекуса.
А сегодня у меня первый день здорового и полезного питания, которое обязательно приведет меня к желаемого результату.!
Завтрак 09.30. Стакан водички, через 10 мин. омлет из двух яиц. Чай зеленый с сухариком.
Перекус 11.30 . Стакан кефира.
Обед 13.30. Тушеные овощи.
Перекус 17.00 Стакан кефира, яблоко.
Ужин (не позднее 19.30) . Творог, заправленный нежирной сметаной.
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Маленькая Diana №5 2014
[показать]Это цитата сообщения Z_Child Оригинальное сообщение
Летняя беретка для девочки /by Marina Piskulina/
Летняя беретка для девочки трех лет, украшенная цветком.
Материал: Семеновская пряжа Лилия (100% хлопок), ~50 гр., крючок №2
Схемка
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком. Подборка 8
|
Полное описание как вязать без отрыва нитки http://www.liveinternet.ru/users/tanya-vamp0810/post127233746/ |
Вытянутые петли (мастер-класс от Кули) |
|
ДВУХЦВЕТНАЯ КАЙМА КРЮЧКОМ |
Вяжем без отрыва. |
|
Журнал по вязанию.В номере представлены узоры вязания крючком в технике филе. |
http://www.liveinternet.ru/users/cicikore/post129298978/
|
|
Узоры для вязания крючком |
Элементы отделки |
|
несколько узоров крючком |
Безотрывное вязание Видео http://www.liveinternet.ru/users/sunny_risha/post118189172/ ВЯЗАНИЕ НА ВИЛКЕ. ВИДЕО. |
Узоры для вязания крючком. Подборка 7