[показать]Это дыхательное упражнение йогов – пранаяма, с пением мистической мантры ОМ, поможет вам достичь большой энергии и жизненного успеха. Мистика этого упражнения заключается в том, что практикующий его очищается от негативной кармы и выходит на путь светлой жизненной полосы, достигая при этом большого успеха в любых начинаниях…Техника исполнения:
Исходное положение — сидя в позе лотоса, полу – лотоса или по-турецки.
Кисти расположить на коленях, пальцы рук в жесте знания.
Выполнить полный вдох на 8 счетов.
Задержать дыхание на вдохе на 8 счетов, на выдохе — на 16 счетов;
На выдохе петь протяжную формулу «ОМ» (при этом губы рисуют круг).
Сознание — почувствовать вибрацию звука в верхней части головы.
Выполнять очень осторожно и не более 3-х раз.