..Да-с...Все для Вас

Хочу предложить диету Я сама стараюсь на ней "сидеть " каждые пол года Результат? Есть . "Скинула" 20 килограмм и 10 еще "болтаются" туда -сюда

Правда все это за несколько лет Но японская диета удерживает результат и если после нее не устраивать -праздник желудка- то результата можно добиться быстрее Еще она нормализует обмен вещест ,это важно для похудения

Итак- сидим на диете 14 дней . скидываем от 6 до 8 килограмм ,( зависит от организма)НЕЛЬЗЯ-сахар соль алкоголь кондитерские изделия ПИТЬ кипяченую или минеральную воду без газа в неогр количествах

1 и 14 дни

завтрак- черный кофе

Обед-2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с растительным маслом,1 стакан томатного сока

Ужин-рыба вареная(жареная) -неогранич количество (рыба нежирная-минтай путасу хек треска и тд)



2 и 13 день

Завтрак-черный кофе ,сухарик

Обед-Рыба жареная(вареная) салат из свежей капусты с раст маслом

Ужин-200 гр говядины 1 стакан кефира



3 и 12 день



Завтрак-черный кофе сухарик

Обед-! большой жареный кабачок жареный в расительн масле (можно кабачковую икру), яблоко

Ужин-2 яйца вкрутую 200 грамм вареной говядины и салат их свежей капусты с раст маслом



4 и 11 день

Завтрак-черный кофе

Обед-яблоко три вареные моркови с раст маслом 15 гр сыра твердых сортов

Ужин-фрукты(банан яблоко половина групфрута мандарин)



5 и 10 день

Завтрак-сырая морковь с соком лимона (тертая)

Обед-Большая жареная(вареная)рыба стакан томатного сока

Ужин-Яблоко



6 и 9 день



Завтрак-кофе черный

Обед-половина вареной курицы саалат из свежей капусты или морков

Ужин-2 яйца в крутую 1 стакан сырой тертой моркови с растительным маслом



7 и 8 день

завтрак-чай

обед-200 грамм вареной говяджины яблоко

ужин-любой предыдущий ужин кроме 3 дня



Соблюдать строго В салат из капусты можно добавлять тертое яблоко и тетую морковь залить раст маслом