Углеводный день)

Завтрак: оладушки из отрубей с маскарпоне (25 гр), чёрный кофе. (220 ккал)
[600x405]

Полдник: зелёный чай с кусочком апельсинового кекса. (350 ккал)
[600x399]

Обед: сухофрукты и орехи

Ланч: кофе Коста-лайт на обезжиренном молоке б/с, 2 желейные конфетки "Сладости для стройности". Кстати, очень рекомендую - вкусно!
[360x307]

Ужин: спагетти
[700x465]

Физнагрузка: пока что только ходьба, сегодня буду еще заниматься)

Полчаса интенсивных силовых и шоколадная конфета на ночь. На сегодня всё.

Завтрак совсем не углеводный плюс жирный Маскарпоне

Ответ на комментарий Marisanna # А вот тут, согласна, вышел не день, а редкий бардак.(