6 день.

Завтрак: овсянка с отрубями, кофе с молоком.
[600x399]

Обед: творог с апельсином, кофе, дневная порция отрубей в виде выпечки.
[600x399]

Перекус: творог Валио 0,3%, яблоко.

Ужин: салат Цезарь с ч.ложкой заправки.


7 день.

Завтрак: варёное яйцо, творог (100 гр) и кофе с молоком.

[700x465]

Обед и Ужин: индейка, тушеная с луком. 300 гр, разделенные на две порции - дневную и вечернюю.
[600x399]

Перекусы: творог с какао (100 гр), каппучино.

Физнагрузка: 20 минут обруча, 20 минут упражнений на ноги, живот. Плюс час гуляла сегодня.

Ответ на комментарий JaneDoe # все не налюбуюсь на твою кружку

Ответ на комментарий Stacey_Kit # ^^

Неделя Консолидации прошла.

Сделала сегодняшний день белковым - в качестве профилактики вчерашнего Цезаря. А вообще - не могу устроить себе "пир". Просто не в состоянии через себя перешагнуть - оттягиваю. Пока оттягивается, пока хватает сил - не буду "пировать". Единственное что позволила себе - порцию крахмалистых за неделю, это была овсянка - очень уж я по ней соскучилась за 2 месяца. Ну и фрукты. Но от 1 фрукта в день вреда не будет - только польза, даже учитывая фруктовые углеводы)
Ну и несколько смущает, что на Консолидации по официальным данным не уходит вес. Мне бы еще 1,5 кг.