Середина последней недели Чередования - со следующей ухожу на Консолидацию. Посему обмеры.

Талия - 60,7 см
Попа - 94,3
Бедро - 52, 8 см
Всё остальное на месте)) На весах чудным образом + 300 гр, но с таким приятным сдвигом в талии - я не в обиде)

В целом, достигла почти того, чего хотела (по Дюкану на Консолидации не стройнеют, но я буду строго на ней сидеть и надеюсь скинуть как раз до своих идеальных параметров). Но - продолжаю стремиться к обхвату бедра 50 см, талии 60 см, бедер 93 см. И весу желательно 57-58 кг.

Завтрак: как всегда, кофе с молоком, творог с корицей.
[600x399]

Обед: индейка филе, запеченое, кофе (как вчера)
[600x399]


Перекуса было два: творог (100 гр) и сыр (100 гр).

Ужин: кофе, плюшка)
[402x399]

Тренировка: 20 минут обруч, 20 минут - пресс, ноги, трапеция, плюс прогулка)