Это цитата сообщения Хиллит Оригинальное сообщение
7 минут и вы в форме
Похудеть и стать красивыми за семь минут? Оказывается это возможно. Исследователи американского колледжа Спорта и Медицины и составили комплекс упражнений которые нужно выполнять в темпе, меж ними делая короткие промежутки для отдыха. Судя по исследованию это может заменить стандартный набор физических упражнений направленный на улучшение здоровья и поднятие тонуса.
Шварценеггером или ангелом Виктории Сикрет вы благодаря им не станете. Но для занятых и мало подвижных работников офисов это хорошее подспорье для здоровья особенно для стимуляции работы и строения мышечных тканей. Тренировка сложная (опробовано на мне и муже), но семь минут страдания стоят того.
Прилагаю три видео, одно из них специально для женщин а так же чертеж с набором движений.
Для тех кого интересует исходная информация
Статья из Нью-Йорк Таймс написанная по исходной статье в научном журнале ACSM'S Health & Fitness Journal (вход платный)
Для Женщин