Диета "Фрукты-овощи": без эффекта бумеранга
18-08-2012 00:39
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.
Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.
Диета рассчитана на 7 дней.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.
Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.
Диета рассчитана на 7 дней.
Комментарии (2):
Wild_Katze
18-08-2012-20:27
удалить
Не надо врать, вернется вес, вернется, по законам физиологии. И вот почему:
"При переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выделяющаяся при этом вода выводится с мочой. С водой «утекают» и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питания человек может потерять до 4-4,5 кг. Именно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот «успех» не сохраняется надолго."
"Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." Обе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
Кроме того. при этой диете вы не получаете достаточного количества белков-стройматериалов для организма, значит организм будет расходовать свои белки, в том числе из клеток, обеспечивающих иммунитет.
"При переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выделяющаяся при этом вода выводится с мочой. С водой «утекают» и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питания человек может потерять до 4-4,5 кг. Именно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот «успех» не сохраняется надолго."
"Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." Обе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
Кроме того. при этой диете вы не получаете достаточного количества белков-стройматериалов для организма, значит организм будет расходовать свои белки, в том числе из клеток, обеспечивающих иммунитет.
Ани_Лондон
19-08-2012-23:33
удалить
Ответ на комментарий Wild_Katze #
Поэтому диету стоит подкорректировать,добавить творог и нежирную рыбу.
И естественно заниматься в спортзале,без него действительно только вода уйдет.
И естественно заниматься в спортзале,без него действительно только вода уйдет.
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Диета "Фрукты-овощи": без эффекта бумеранга | Ани_Лондон - Дневник Ани_Лондон |
Лента друзей Ани_Лондон
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»