Тромбоз — серьезное сосудистое заболевание, которое часто развивается как осложнение варикозной болезни. Его основная опасность заключается в способности тромба (кровяного сгустка) оторваться и заблокировать жизненно важные сосуды.

Факторы риска, о которых не знают 90% людей

Все знают классические факторы: долгие перелёты, операции, постельный режим. Но есть менее очевидные, которые касаются почти каждого.

Хронический стресс. Когда мы нервничаем, в крови повышается уровень кортизола. Этот гормон делает кровь более "липкой", склонной к образованию сгустков. Исследования показывают — люди в состоянии хронического стресса болеют тромбозами в три раза чаще.

Обезвоживание. Большинство пьёт мало воды. Замещаем её кофе, чаем, соками. Но для нормального кровообращения нужна именно вода. Когда её мало, кровь густеет.

Гормональные контрацептивы. Особенно в сочетании с курением. Риск возрастает в 6-8 раз. Многие женщины об этом не знают.

Наследственность. Каждый двадцатый человек имеет генетическую предрасположенность к тромбозам. Но большинство об этом не подозревает.

  Самый неожиданный фактор риска 

Недосып. Серьёзно.

Во время сна наш организм вырабатывает вещества, которые естественным образом разжижают кровь. Если спим меньше 6 часов — этот процесс нарушается.Японские учёные провел и исследование среди 15 000 человек. Выяснилось: те, кто спит меньше 6 часов в сутки, болеют тромбозами в 1,7 раза чаще. Получается, недосып буквально убивает. Медленно, но верно.

Простой тест для самодиагностики

Существует простой способ самодиагностики. Этот тест использует большинство врачей скорой помощи.

Сядьте удобно. Снимите обувь и носки. Положите ладони на икры обеих ног одновременно. Сравните:

• Температуру (одна нога теплее другой?)
• Плотность тканей (одна икра тверже?)
• Болезненность при нажатии (одна нога более чувствительна?)

Теперь встаньте. Попробуйте встать на носки. Одна нога хуже слушается?

Если хотя бы на один вопрос ответили "да" — это повод для беспокойства. Не паники, но беспокойства.

Что делать прямо сейчас

Если вы обнаружили подозрительные симптомы — не тяните. Обратитесь к терапевту или флебологу в течение суток. Не завтра, не на следующей неделе. Сегодня.

Скажите врачу именно так: "Меня беспокоят асимметричные ощущения в ноге. Прошу направить на дуплексное сканирование вен."

Это исследование покажет, есть ли тромбы в глубоких венах. Делается быстро, безболезненно.

Профилактика для ленивых

Не буду советовать бегать марафоны и есть только брокколи. Дам работающие советы для обычных людей.

Правило стакана воды. Каждый час выпивайте стакан обычной воды. Не чай, не кофе. Воду. Это разжижает кровь лучше любых лекарств.

Упражнение "педали" в постели. Утром, не вставая, покрутите "педали" в воздухе 2-3 минуты. Это запускает венозный насос в ногах.

Контрастный душ для ног. Минуту горячей воды, 20 секунд холодной. Повторить 3 раза. Сосуды тренируются, кровообращение улучшается.

Регулярно плавайте в бассейне. Ваш организм скажет вам большое спасибо, за помощь ему в поддержании «тонусо-объемного циркуляторного баланса

Компрессионные носки. Современные выглядят как обычные, но создают правильное давление. Особенно полезны при сидячей работе.