Иногда, засидевшись за компьютером, чувствуешь, что нужно отвлечься и сделать быструю разминку. На pinterest много подобных примеров небольших видео. Можно изучить такую тренировку, посмотрев короткое видео-рилс (тик-ток) по ссылке ЗДЕСЬ.Темп задан очень быстрый, лучше установить свой темп.