5 ГОРЯЧИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

 

1. Ромашковый чай.

Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете сладко спать.

 

2. Какао.

Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Какао - вкусный напиток,один из лучших напитков для хорошего сна.

 

3. Теплое молоко.

Теплое молоко - отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.

 

4. Мятный чай

Такой чай поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте. Он имеет приятный вкус, не забывайте его заваривать перед сном.

 

6. Горячий шоколад

Горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад - один из самых вкусных напитков для хорошего сна!

Источник