Хруст в суставах может быть безболезненным физиологическим и возникнуть у любого человека, не являясь при этом патологией. Но если хруст постоянно повторяется, усиливается, сопровождается болью, стесненностью движения в суставе, отеком, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.
ПРИЧИНЫ ХРУСТА В СУСТАВАХ
Причины могут быть разные. К ним относятся:
1. Образование и схлопывание пузырьков газа - физиологический хруст. Не требует медикаментозного лечения.
2. Механическая нестабильность сустава. Хруст вызван нестабильностью сустава из-за слабости связок и мышечного дисбаланса или повышенной подвижностью. При возникновении щелчков в коленях, в тазо-бедренных суставах, в плечах и дальнейшем прогрессировании процесса могут возникнуть микротравмы и воспаления.
3. Износ хрящевой ткани (остеоартроз).
Наиболее распространенная причина хруста. Под воздействием нагрузок и травм происходит истончение и разрушение суставного хряща. Характерен хруст в коленном суставе при сгибании и разгибании и тугоподвижность.
4. Воспалительные заболевания суставов.
Различные инфекции, артриты могут вызвать хруст в связи с воспалением и отеком, утреннюю скованность, припухлость. Возможна деформация суставов.
5. Последствия травм и операций
После перенесённых травм (разрывы связок, менисков, вывихи, переломы) или хирургических вмешательств на суставах может возникать стойкий хруст.
ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ
- Развитие остеоартроза — разрушение хряща и деформация сустава;
- Ограничение подвижности и снижение качества жизни;
- Воспаление сустава (артрит) — с болью, отеком, скованностью;
- Устойчивый болевой синдром, требующий длительной терапии;
- Необходимость хирургического вмешательства на поздних стадиях.
- возрастные изменения хрящевой и костной ткани;
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
- ожирение и повышенная нагрузка на суставы;
- тяжёлый физический труд или спортивные перегрузки;
- дефицит витамина D, кальция и коллагена;
- генетическая предрасположенность к заболеваниям соединительной ткани.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не доводить хруст в суставах до патологии и серьезных заболеваний: бороться с гиподинамией, ожирением, не перегружать себя физически. Уделять больше внимания питанию, употребляя продукты, содержащие витамин D, кальций, коллаген.
Продукты, содержащие витамин D в разных количествах
1.
2.
3.
(кликабельно)
4.
Продукты, содержащие коллаген или способствующие его синтезу
1.
2.
3.
4.
(кликабельно)
Продукты, содержащие кальций
1.
2.
Подробнее, о лечении и др. - см. Источник
Картинки - из инета