Это цитата сообщения я_а_ли_на Оригинальное сообщение
СТАРОСТЬ-НЕ РАДОСТЬ И ХРУСТ В КОЛЕНЯХ.Хруст в коленях и его последствия
Если при движении вы слышите хруст в коленях, немедленно займитесь поиском причин, иначе могут развиться неприятные заболевания, которые доставят вам намного больше хлопот, чем просто неприятный звук. Хруст в колене при сгибании может стать предпосылкой развития артроза коленного сустава или другой подобной проблемы.
Хруст в коленях: причины
Разберем возможные причины:
1. Высокая нагрузка на сустав. Если вы поднимаете тяжелые предметы, например, занимаетесь пауэрлифтингом, вполне возможно, что со временем появятся хруст и боль в коленях. Такой же эффект могут получить люди, занимающиеся беговыми видами спорта, либо такими, где приходится нагружать ноги длительное время.
2. Неправильное питание. Если в вашем рационе мало овощей, фруктов и продуктов, способствующих выработке коллагена, вам стоит тщательно пересмотреть свое меню.
3. Высокие каблуки. Наше тело не создавалось для ходьбы на шпильках, поэтому если подъем стопы превышает 3-4 см, на коленный сустав дается увеличенная нагрузка.
4. Ожирение. Если вес человека сильно превышает норму, естественно становится трудно ходить и колени начнут болеть. Необходимо избавиться от лишних килограммов,
5. Пассивный образ жизни. Офисная работа заставляет нас большую часть времени проводить сидя, что и дает побочный эффект.
Лечение хруста в коленях
Выявив причину необходимо заняться ее устранением. Скорее всего, обратившись к врачу, вы получите классический совет – больше двигаться, так как хруст в коленях зачастую вызван отложением солей, а они легко ликвидируются спортивными тренировками.
Пересмотрите свое дневное меню. Избавьтесь от высококалорийных продуктов, фаст-фуда и т.д. В вашем рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, которые снабдят организм витаминами и полезными микроэлементами. Умерьте потребление острых, соленых и сладких блюд, это позволит уменьшить отложения солей, а заодно и избавиться от лишних килограммов, если таковые есть.
[показать]
Хруст в коленях при ходьбе также можно устранить, употребляя обычный желатин, который продается в пакетиках в любом продуктовом магазине. Желатин представляет собой тот же коллаген из аптек, который рекомендуют при подобных заболеваниях. Он укрепляет связки и суставы, делает ткани прочнее и эластичнее. Кстати действие дорогостоящих коллагеновых комплексов и пищевого желатина одинаково эффективно, поэтому нет смысла переплачивать.
Если вы спортсмен и ваши колени получают большую нагрузку, желательно употреблять примерно 10 г желатина в день, если нагрузка средняя, то около 5 г. Способ приема выбирайте сами, наверное, самым приятным будет приготовиться фруктовое или ягодное желе. Заливная рыба и холодец из свинины тоже послужат хорошим источником коллагена.
Если хруст в колене при разгибании не проходит, несмотря на принятые меры, стоит незамедлительно обратиться к врачу и сделать рентген. Хотя, как правило, достаточно перечисленных способов.
Занимаясь спортом, можете использовать специальные эластичные повязки или бинты, которые позволят снизить нагрузку на коленный сустав.
Не лишними будут согревающие мази или просто горячая ванна после напряженного дня, она поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение в организме.
Конечно, большинство людей мечтает найти универсальный рецепт, позволяющий избавиться от болей в суставах и отделаться от хруста с первого применения. Но любое средство, даже самое эффективное, надо применять курсом, чтобы процесс восстановления сустава был запущен и продлился необходимое время. Тем не менее, многие народные «лекарства» несколько облегчают болезненность уже с первого применения.
Компресс из меда, соли, горчицы
Таким средством можно смазывать область боли и дискомфорта, применяя его ежедневно 3-5 дней. Для изготовления смешивают по столовой ложке меда, острой горчицы, мелкой соли. Разводят полученную мазь ложкой воды, наносят на проблемное место, сверху покрывают целлофаном, теплым шерстяным платком. Выдержать компресс на теле нужно не менее 2 часов (оптимально оставить на ночь). Утром смыть. Смесь для процедуры можно хранить в холодильнике неделю.
Желатин
Этот продукт в вопросе, избавления от болей в суставах, занимает лидирующие позиции. Он работает как аптечные лекарства-хондропротекторы, восстанавливает хрящи. Лучше начать терапию желатином при первых признаках боли, хруста. Желатин (5 гр.) нужно залить водой, растворить на медленном огне (подойдет и микроволновка), не кипятить. При желании можно влить ложку варенья. Влить желе в форму, поставить в холодильник. Кушать ежедневно по такой порции не менее месяца. Первые улучшения заметны через неделю.
[x200]/recipehealth.ru/wp-content/uploads/2016/05/zhelatin-150x150.jpg" target="_blank">http://recipehealth.ru/wp-content/uploads/2016/05/zhelatin-150x150.jpg 150w" title="Желатин" width="200" />
Петрушка и сельдерей
Если треск в суставах сильный, имеются начальные симптомы артроза, народная медицина предлагает применение корня сельдерея и травы петрушки. Сырье берут по 100 гр., мелко нарезают, заливают половиной литра кипятка. Варят средство 7 минут на тихом огне, затем дают ему остыть. После вливают сок целого лимона, 2 ложки меда. Пить это средство нужно по 50 мл дважды в день 2 месяца.
Сок капусты
Чтобы уменьшить боль, нужно срезать несколько листов с кочана капусты, помыть, промять их руками. Далее следует отжать сок в соковыжималке. Толстую шерстяную ткань без синтетических примесей смочить соком, приложить на больной сустав, закрепить целлофаном и бинтом. Оставить на ночь, повторять 3-6 дней (по необходимости).
Натирка для суставов
Народные средства от болей в суставах могут включать и специальные растворы для растирания больных участков тела. В равных частях нужно смешать мед, йод, глицерин, спирт (водку). Оставить средство на 3 часа настаиваться. Область больного сустава натереть этой жидкостью, причем втирать ее и выше, и ниже от сустава, чтобы наладить кровообращение. Движения делать снизу вверх. Боль быстро отступит, если проводить процедуру от 10 минут.
Яйца и нашатырный спирт
Обезболивающие мази при болях в суставах можно готовить в домашних условиях. Нашатырный спирт (2 ложки) следует соединить с 2 куриными яйцами (сырыми), тщательно взбить. В массу необходимо вмешать 2 ложки скипидара, еще раз взбить. Применять для смазывания колен или других суставов перед сном, но не более 5 дней подряд.
Травяной сбор
Если принимать описанный ниже сбор трав 3 месяца, то результаты в лечении болезней суставов будут отличными – боль снизится, воспаление уйдет, заболевание достигнет ремиссии. Для изготовления сбора смешать 40 гр. травы багульника, 30 гр. травы зверобоя, 20 гр. травы тысячелистника, 20 гр. листьев эвкалипта. Три ложки сбора заварить в литре кипятка, на водяной бане греть 10 минут. Пить натощак трижды в день по 100 мл.
Лавровый лист и камфара от болей и хруста
10 листочков этой специи растереть в порошок, залить 50 мл камфарного масла. Хорошо перемешать, оставить на час. Затем смазать проблемное место средством, обернуть пленкой, тряпочкой, оставить на 2 часа. За это время болевой синдром снизит интенсивность.
http://recipehealth.ru/narodny-retsept/eti-retsept...t-boli-i-hrusta-v-sustavah.htm
http://rus-health.info/Hrust-v-kolenyah-i-ego-posledstviya-1024.html
Следите за своим здоровье и не запускайте его. Работа будет всегда, поэтому крайне важно находить время для отдыха и подвижных развлечений.