Публикую диету,которую я выбрала. Она не очень жесткая и подходит мне под распорядок дня.Немного адаптировала ее под себя.

"Диета - это образ жизни,так что сроках ее исполнения не спрашивайте. 
Значит,так.Сначала даю жесткий вариант,на нем сидеть лучше не больше 2-х месяцев,и 
ЗАВТРАК ОДИНАКОВЫЙ ВСЕ 6 ДНЕЙ НЕДЕЛИ!А именно: чай или кофе без молока и сахара,1 йогурт 

ПН и ЧТ - самые жесткие дни.Обед - любой суп на овощном бульоне(вегетарианские щи,борщ,из щавеля,овощной суп-пюре и т.д.) и салат с минимумом калорий(цезарь без курицы,греческий,фантазируйте - главное,чтобы ничего рыбного,мясного и птичьего там не было,да и заправки капельку),можно черный или диабетический хлеб.Горячее первое блюдо на овощной основе обязательно все 6 дней диеты.Второго нет в эти дни нет! 

ВТ и ПТ - на второе куриные грудки,мясо телятины или баранины(но не свинины),или нежирная рыба(треска,например) в вареном виде.Гарнир - гречка,пюре картофельное на воде,овощи на пару и т.д. в том же духе.Можно овощной салатик,или соленый огурчик) 

СР и СБ - на второе что угодно,кроме мяса,курицы и рыбы.Например - спагетти из твердых сортов без сыра и соусов,омлет,овощной плов,солянка с грибами,фаршированные овощи(помидоры с рисом и грибами,баклажаны с рисом,сыром и грибами и т.д.)Купите брошюрки с постным меню или вегетарианским и черпайте оттуда новые идеи блюд) 

УЖИНА НЕТ!Можно,если совсем тяжко,вечером слопать немного фруктов(кроме ягод,всяких арбузов и дынь,персиков,бананов,киви,винограда) 
Никаких орехов и семечек,пить можно нулевой кефир,свежевыжатые соки без сахара,ЗАБУДЬТЕ О ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКАХ,САХАРЕ,БЕЛОМ ХЛЕБЕ,СОУСАХ,ШОКОЛАДЕ И МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЯХ!!!!По крайней мере,в эти дни. 
Больше двигайтесь,пользуйтесь косметикой для похудания(но не таблетками),делайте массаж,зарядку утром и вечером,бегайте по возможности. 

НО!!!!!!!!Фишка диеты - восресенье.Жрите и пейте все,что хотите,но до 6 вечера.Конечно же в разумных пределах,чтобы не было плохо,- прислушивайтесь к своему организму.Никаких упражнений и зарядок)Никаких угрызений совести,в понедельник и вторник все это скинете и будете дальше худеть!!!Зато научитесь получать истинное удовольствие от еды безо всяких упреков со стороны совести,ибо обожраться в воскресенье - это часть диеты) 
Можете даже в течение недели записывать ту еду в блокнот,которую хотелось бы съесть,а в воксресенье решите,что из этого списка вам действительно еще хочется. "

Насчет фитнесса. У меня есть абонемент в клуб, начну с четверга(калланетика) в пятницу физ-ра в универе, в воскресенье йога.Пока все. Диета тоже с завтра.(День который среда)